اگه شب‌ها یهو هوس شیرینی می‌کنی، معمولاً مشکل از وعده‌های روزته. یا… — بدن رویایی(لازمه)

بدن رویایی(لازمه)@lazemefit · 11.5K subscribers Open in TelegramOpen

اگه شب‌ها یهو هوس شیرینی می‌کنی، معمولاً مشکل از وعده‌های روزته. یا پروتئین کافی نخوردی یا قند خونت نوسان داشته. بدن دنبال جبران می‌گرده. راه‌حلش حذف شام نیست، متعادل‌کردن روزه
رعایت اینا کمک میکنه
▪️اضافه کردن پروتئین به صبحانه
▪️مصرف فیبر کافی در طول روز
▪️شام سبک ولی کامل
▪️پرهیز از حذف وعده‌ها

🍫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ☘️💚

کانال مارو به عزیزان تون معرفی کنید 🙏👇
@lazemefit

t.me/lazemefit/1638 Translate