بچهها ورزش باید بخشی از زندگیتون باشه؛
نه اینکه تمام زندگیتون رو بگیره.
قرار نیست برای لاغر شدن
هر روز خودتونو تنبیه کنید.
تمرین کن → فشار بیار → ریکاوری کن → دوباره تکرار کن.
این چرخهست که بدن رو میسازه.
نه:
تمرین بیشتر + خستگی بیشتر + درد بیشتر = نتیجه کمتر ❌❌
6
