ما دنبال این نیستیم که از شما ورزشکار حرفهای بسازیم.
نمیخوایم فردا صبح بیدار شی و ۲ ساعت خودتو بکشی! 😐
هدف اینه:
✔️ بدنت قویتر بشه
✔️ عضلاتت درگیر بشن
✔️ حرکتها رو درست یاد بگیری
✔️ کمکم کاری کنی که بدنت کمتر غافلگیرت کنه
نه اینکه فقط خستهش کنی
10
