لازم نیست برای ورزش کردنیه ساعت از خونه بزنی بیرون، لباس عوض کنی، بری باشگاه، منتظر دستگاه بمونی، برگردی...اگه واقعاً وقتت کمه۳۰ دقیقه توی خونه میتونه شروع خیلی خوبی باشهمهمتر از مدت تمرین، استمرارشهt.me/lazemefit/193822
2
222
