“Как понять, что я готова к психотерапии?”
Спойлер: психотерапия нужна далеко не всем. Несмотря на психологизацию современного общества и пропаганду всеобщей “проработанности”, копаться в себе без необходимости не стоит. Если нет субъективного дискомфорта, острых страданий, жизнь и отношения с людьми в целом можно назвать благополучными, то и лезть туда незачем.
Теперь про готовность к психотерапии.
Первое, без чего психотерапия не состоится, — это желание самого человека. По этой причине невозможно заставить маму, мужа или любого другого человека обратиться к психологу. Только искреннее намерение и готовность к изменениям является фундаментом для качественной работы.
И пару слов про сами этапы:
Прохазка и др. (цит. по: Kanfer et al., 1991. Р. 91), подчеркивая значение временного протекания терапевтического процесса изменения, выделяют в нем четыре фазы:
1. Фаза размышления, во время которой клиент находится в предполе возможного терапевтического изменения.
2. Фаза решения, в которой он берет на себя обязательство к изменению.
3. Фаза активности, в которой берется в руки программа изменений.
4. Фаза сохранения, в которой сохраняются терапевтические успехи и используются во время сеансов.
Путь почти никогда не бывает линейным. Скорее всего, будут откаты, сомнения и возвраты к прежним моделям поведения. Это нормально
На каком этапе находитесь вы?
(а здесь можно задать вопрос или подкинуть тему для поста)
