Сегодня хочу познакомить вас с ключевыми понятиями когнитивно-поведенческой терапии. Присаживайтесь
Когнитивно-поведенческая терапия была создана американским психотерапевтом Аароном Беком около 60 лет назад. Бек изначально практиковал психоанализ и однажды заметил, что для работы с депрессивными расстройствами некоторых пациентов этого недостаточно. Так он и разработал свой подход. Затем КПТ получила активное развитие и стала применяться для коррекции и других состояний.
“Основной целью когнитивной терапии стало решение актуальных проблем пациентов, а также изменение дисфункционального, искаженного мышления и поведения” (A.Beck, 1964)
Согласно когнитивной модели, в основе психологических нарушений лежит искаженное, или дисфункциональное, мышление. Изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения.
Основные понятия КПТ:
дисфункциональная когницияавтоматические мыслипромежуточные убежденияглубинные убеждения.С этими понятиями вас точно познакомит ваш КПТ психолог, и вы будете оперировать ими в течение всего процесса консультирования/психотерапии.
“Неискушенным наблюдателям когнитивная терапия иногда представляется
обманчиво простой. Действительно, когнитивная модель, согласно которой
мысли каждого человека влияют на его эмоции и поведение, проста. Однако
опытные когнитивные терапевты одновременно
выполняют множество задач: концептуализацию терапевтического случая, установление раппорта, социализацию и обучение пациента, определение его проблемы, сбор данных, исследование гипотезы и подведение итогов”. J.Beck
Вокруг КПТ сложились некоторые мифы, но о них — в другой раз.
Надеюсь, теперь вам стало чуточку понятнее
