Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Green Routine: post #2326 — TG.ME

Green Routine@greenrootine · 11.8K subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/greenrootine/2326

9

August 28, 2026 578

More from this channel

Один из признаков психологической устойчивости — быть больше, чем обстоятельства. Татьяна Черниговская предлагает регулярно обдумывать одну мысль, как вам такая? 🔹Подумайте о том, что плохой день не обязательно должен становиться плохим настроением. Чужая резкость — поводом отвечать тем же. Неудача — причиной сомневаться в себе. 🔹Мы не всегда можем выбирать обстоятельства, но можем выбирать свою реакцию на них. 🔹Спрашивайте себя: мои эмоции сейчас определяет то, что происходит вокруг, или я сама решаю, как на это реагировать? 🔹Чем меньше наше внутреннее состояние зависит от внешних обстоятельств, тем больше в нём опоры и устойчивости. 🔖Помните: не всё происходит так, как нам хочется, но то, как мы встречаем происходящее, во многом остаётся нашим выбором. О чем мы уже задумывались: Наша жизнь — совокупность прожитых дней. Способствуют ли ваши привычки сегодня воплощению ваших планов через год, пять или десять лет? Об ограничениях в нашей жизни, способных стать опорой. 355·Aug 31 [media post] 562·Aug 28 [media post] 574·Aug 28 Все люди делятся на два типа. Давайте посмотрим, кого среди нас больше 🤩 559·Aug 28

Ночная овсянка с бананом и корицей Вкусный и простой завтрак, который можно приготовить заранее. Греческий йогурт и семена чиа добавляют белок и полезные жиры, а спелый банан — естественную сладость, клетчатку, калий и витамин C. 🔖Ингредиенты на 1 порцию: · ½ спелого банана · 45 г овсяных хлопьев длительной варки · 1½ ч. л. семян чиа · ½ ч. л. молотой корицы · 120 мл молока · 70 г натурального греческого йогурта без сахара · ½ ч. л. ванильного экстракта · 1½ ч. л. мёда · щепотка соли 🔖Как приготовить: 🔹Разомните половину банана вилкой. 🔹В банке или небольшом контейнере смешайте овсяные хлопья, чиа, корицу и соль. 🔹Добавьте банан, молоко, йогурт, ванильный экстракт и мёд. Хорошо перемешайте. 🔹Накройте крышкой и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь. 🔹Перед подачей добавьте любимые топпинги: свежие ягоды, банан, орехи или немного семян. 🔖Для карамелизированного банана: Нарежьте оставшуюся половину банана ломтиками. Слегка смажьте сковороду оливковым маслом, выложите банан, посыпьте корицей и добавьте немного мёда. Прогрейте несколько минут. 🔖Хранение: готовую овсянку можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до 3–4 дней. Пищевая ценность на порцию: примерно 365 ккал, 16 г белка, 57 г углеводов и 9 г клетчатки. Как вам идея такого завтрака? ❤️ — люблю такое! 💔 — это не мое, предпочитаю просто кажу 🌚 — овсянка в любом виде ужасна 756·Aug 27

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/31/2026 · v0.2.0 · c40d5ef

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Чикак431 subscribers

Нескучный ВЕЛНЕС

78K subscribers

Open

LEAV | wellness talks1K subscribers

Viva Forever1.2K subscribers

yourgreensoul1.4K subscribers

ТРЕНЕР ЗВЕЗД | Наталья Басанская631 subscribers

Не глютеном единым3.8K subscribers

HOW TO GREEN9.9K subscribers