Хочу немного развить цитату выше👆🏻 относительно нашего тела и физических занятий.
В фитнесе и жизни мы часто действуем как дуб: пытаемся стоять на своем, напрягаемся изо всех сил против внешнего давления и обстоятельств:
«Я должна похудеть к лету…
С понедельника - новая жизнь…
У нее получается и мне тоже так надо…
Я не имею права на срыв…»
Но природа учит нас другому. Трава уступает, чтобы не сломаться. Она не воспринимает ветер как врага, она воспринимает его как обстоятельство.
К чему я хочу подвести👇🏻
1. Понимать свой внутренний ритм организма. В неделю перед месячными наш организм — это трава под шквалом ветра. И в этот период необходимо быть максимально к себе внимательной. Не надо ставить рекорды. Сделайте акцент в упражнениях на растяжку и самомассаж. Это не слабость, это мудрость.
2. Не бороться со срывом. Съели лишнее - это нормально! Бывает абсолютно у всех. Но если начинать за это «сжирать» себя изнутри — вы будете ломать свой внутренний стержень уверенности и любви к себе. Необходимо принять: «Да, сейчас так, завтра возвращаюсь в график». Тогда вы, как трава, выпрямитесь быстрее.
3. Гибкость вместо жесткости. Жесткие диеты и бетонная дисциплина ломаются очень быстро. Гибкий подход и любовь к себе — это ваша внутренняя опора.
Хотите съесть сладкое? Съешьте в первой половине дня до 12:00.
Любите мучное? Договоритесь с собой на определенные дни на неделе, когда будете наслаждаться свежем круассаном или булочкой)
Старайтесь выстраивать с собой диалог, а не превращаться в критика и порицателя.
Будьте травой. После любого шторма вы подниметесь первой, потому что не тратили силы на бесполезную борьбу с обстоятельствами, своим организмом или маленькими слабостями, присущими каждой из нас❤️
