Йога Критического Выравнивания мы работали с грудным отделом позвоночника с помощью специального приспособления — бэкбендера.
Бэкбендер помогает мягко и постепенно раскрывать грудную клетку, создавать пространство в области грудного отдела и возвращать позвоночнику более естественное положение — без форсирования и стремления «сделать красивый прогиб».
Почему мы уделяем этому столько внимания?
Современный человек много времени проводит сидя, за телефоном и компьютером. Плечи постепенно уходят вперёд, грудная клетка словно «закрывается», а нагрузку начинают компенсировать шея и поясница.
Работа с грудным отделом помогает:
— улучшать осанку и подвижность позвоночника;
— освобождать плечевой пояс и уменьшать избыточное напряжение в шее;
— создавать больше пространства для свободного дыхания;
— чувствовать в теле больше лёгкости и раскрытости.
И мне особенно нравится, что изменения ощущаются не только физически.
Когда мы перестаём всё время «складываться» вперёд, расправляется тело, дыхание становится свободнее — и даже внутреннее состояние ощущается иначе.
Иногда, чтобы почувствовать больше пространства в жизни, стоит сначала создать его внутри собственного тела.
Приглашаем вас на занятия по ЙКВ
— СУББОТА В 12:00
— ПОНЕДЕЛЬНИК В 19:00 — идёт набор новой группы
Количество мест на занятиях ограничено, поэтому рекомендуем записываться заранее.
До встречи в Glavnoe_Vomne 🤍
