ОСНОВА — СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА 🧀
Натрите 150 г сыра (моцарелла, чеддер или сулугуни), смешайте с 1 яйцом. Выложите на сухую сковороду, жарьте до золотистости с двух сторон.
НАЧИНКИ
1) С курицей и овощами 🍗
50 г куриной грудки, 30 г сладкого перца, 20 г йогуртового соуса. Сложите пополам.
КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-14 г, Ж-9 г, У-4 г.
2) С грибами и сыром 🍄
Обжарьте 50 г грибов, добавьте 30 г сыра, выложите на лепёшку и сложите.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-10 г, Ж-10 г, У-3 г.
3) С лососем и крем-сыром 🐟
На лепёшку — 20 г творожного сыра, сверху 40 г лосося и укроп.
КБЖУ на 100 г: 168 ккал, Б-12 г, Ж-11 г, У-3 г.
4) С ветчиной и томатом 🍅
30 г ветчины и 30 г томата. Сложите и обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 152 ккал, Б-12 г, Ж-9 г, У-5 г.
5) С яблоком и корицей 🍏
40 г яблока и корица. Сложите и обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 126 ккал, Б-8 г, Ж-7 г, У-8 г.
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ
Используйте хорошо плавящийся сыр (моцарелла или сулугуни). Для хруста жарьте до румяности и не перегружайте начинку, чтобы лепёшка не развалилась.
6
5
5
3September 8, 2026 2.9K 1
