🍰🔥
1 — ШОКОЛАДНЫЙ МАГКЕЙК
30 г овсяной муки, 10 г какао, 1 яйцо, 30 мл молока, подсластитель, разрыхлитель. В кружке 2 минуты при 800 Вт. КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-7 г, Ж-5 г, У-20 г. Влажный, шоколадный, как брауни.
2 — БАНАНОВЫЙ МАГКЕЙК
1 банан, размятый, 1 яйцо, 30 г овсяной муки, корица. 2 минуты при 800 Вт. КБЖУ на 100 г: 142 ккал, Б-5 г, Ж-4 г, У-22 г. С естественной сладостью банана.
3 — ТВОРОЖНЫЙ МАГКЕЙК
100 г творога 5%, 1 яйцо, 20 г овсяной муки, подсластитель. 2 минуты при 800 Вт. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-10 г, Ж-4 г, У-10 г. Нежный, напоминает суфле.
4 — КОКОСОВЫЙ МАГКЕЙК
30 г кокосовой муки, 1 яйцо, 30 мл молока, подсластитель. 2 минуты при 800 Вт. КБЖУ на 100 г: 168 ккал, Б-7 г, Ж-10 г, У-10 г. Тропический вкус за пару минут.
5 — ЯБЛОЧНЫЙ С КОРИЦЕЙ
30 г овсяной муки, 1 яйцо, 30 мл молока, 30 г яблока, корица. 2 минуты при 800 Вт. КБЖУ на 100 г: 134 ккал, Б-5 г, Ж-4 г, У-18 г. Осенний, уютный вкус.
Главный совет: не пересушите — 2 минуты обычно достаточно. Если кажется сырова
5
4
3September 3, 2026 2.8K 1 2
