ХРАМ ЭСТЕТИКИ ⛩️

[media, no text]

FULL BODY Легкий верх, с диапазоном 12-20 повторов. Ничего особенного, немного спины, плеч, рук и пресса.

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

LEGS DAY Тренировка за вчера. Ягодичные. Поставил рекорд в смите 280 кг блинами + смит 10 кг. Большой вес для меня, но сделал с попаданием. Остальные упражнения отработал хорошо, веса где можно добавить, добавил ☑️ Росту в силовых при поддержке ROIDTEAM

Отчёт ✅ Вес: 102,3 кг off-season 🔘 2 недели сижу на БУЧ. Первая конечно далась ужасно, аппетита не было, даже 300 гр крупы шли с тяжестью. На второй разогнался, а сейчас даже свёклу уминаю за милую душу. Этот этап мне нужен, что вернуть аппетит и голод, для дальнейшего набора, а также плюсом сн…

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

FULL BODY easy mode Сделал практически те же упражнения, как и на прошлом силовой такого формата. Верх хорошо отзывается по ощущениям на мышцы.

Приехал наборчик В подарок к COR положили тарелку, и как бонус к заказу таблетницу. Спортпит, БАДы, мерч Reckful можно заказать на САЙТЕ по промокоду «Evstaflex» скидка за регистрацию + скидка с промокода = БУСТ Также от 5000 р доставка бесплатная 🔥

[media, no text]

[media, no text]