LEGS DAY Задняя поверхность бедра. Добавил по 2,5-5 кг во всех движениях. Особенно радует мертвая. Дошёл до 135 кг на 10 повторов. Мой максимальный вес на прошлом наборе был порядка 117-120, но вот сейчас прям хорошо. Все сгибания почти с полными блоками, отработаны в отказ Завтра пойду на массаж, пробью квадры, ведь спазм ещё есть, поэтому на неделе пропустил их тренировку 🤢🦖🦖
3
2August 28, 2026 92
