Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Еда-топливо для жизни: post #1282 — TG.ME

Еда-топливо для жизни@edaivit · 446 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/edaivit/1282

9

5

4

August 12, 2026 155 1

More from this channel

🗓Сегодня четверг-день, когда многие пьют кофе с корицей для привлечения богатства. Я одна из них))) Но расскажу я Вам про бронекофе. Уже писала, что кофе натощак- это плохая идея и объясняла почему. Вот тут:https://t.me/edaivit/1278?single Бронекофе-это кофе с добавлением масла: можно использовать масло ГХИ или кокосовое, но лучше всего МСТ масло. МСТ это среднецепочечные триглицериды. Они быстрее обычных жиров усваиваются и идут прямиком в энергию, а не в запасы. В сочетании с кофе МСТ: ☕бодрит надолго; ☕ снижает подъем кортизола; ☕поддерживает сытость; 🔅Кто придумал бронекофе? Американский бизнесмен и автор книги «Биохакинг мозга» Дэйв Аспри в 2009 году опубликовал рецепт напитка на основе кофе и масла. Он назвал его Bulletproof Coffee — «пуленепробиваемый кофе», или «бронекофе». Идея родилась во время его путешествия в Тибет. Там Аспри попробовал национальный напиток цампа — тибетский чай с маслом. Дэйв позиционирует бронекофе как средство для людей с избыточным весом, работающих в сфере умственного труда, как напиток, заменяющий прием пищи.🔅 Я пила такой кофе довольно часто, пока не закончилось МСТ масло. Мне нравится, оно реально бодрит лучше. Разумеется, чашка такого ☕ не может заменить завтрак. Её можно выпить в перерыве между завтраком и обедом. Или часов в 16.00,если после обеда клюете носом. Не более 1 раз в день) 67·Aug 27

🧇 Вафли из заготовок. Как уже выше писала, готовлюсь к насыщенной работой и не только осени и ищу способы как приготовить быстро вкусный и полноценный завтрак. 💡Моя задумка удалась, поэтому делюсь лайфхаком. В субботу я приготовила на завтрак вафли на основе кабачка, который сейчас в изобилии. Приготовила в два раза больше, чем нужно на завтрак и половину уже готовых убрала в морозилку (предварительно их остудила). А сегодня, в четверг утром, достала, не размораживая, чуть подогрела на сковороде (можно это сделать в микроволновке/духовке/аэрогриле) и готово! 5 минут. Чтобы завтрак насыщал до обеда, лучше добавить яйцо ( можно на той же сковороде его пожарить, одновременно) и на вафли белковую намазку.У меня паштет из тунца, можно просто тунец/печень/творожный сыр. Что любите. Отправляю этот совет в свою методичку. Если у вас есть свои способы и секреты как быстро приготовить полезный завтрак, и вы готовы поделиться, будет классно! И ставьте ❤👍, если был полезен мой! 86·Aug 27 💦Сколько нужно пить воды❓ Ориентир такой: 25–30 мл на 1 кг веса в сутки. При весе 60 кг получается 1,5–1,8 л. Если вы столько не пьете обычно, не надо сразу же завтра пытаться выпить дневную норму. "Распиваться"надо постепенно. Когда лучше пить❓ 🚰Утром Стакан тёплой воды (температура выше комнатной) сразу после пробуждения. Это мягко запускает пищеварение и восполняет потерю жидкости за ночь. 🚰За 20–30 минут до еды полстакана-стакан. Улучшает работу ЖКТ и помогает не перепутать жажду с голодом. 🚰Между приёмами пищи Небольшими порциями. Это поддерживает ровный уровень энергии весь день. 🚰 А вот за час до сна и позже лучше НЕ пить Ну разве что пару глотков, если очень хочется. Если наладить питьевой режим, бонусом часто уходят отёки. Потому что тело перестаёт запасать воду впрок. 💚Обязательно берите с собой везде бутылочку воды. И держите стакан с водой на рабочем столе💚 Вода и концентрация-одна из тем моей будущей методички «Учебный год без выгорания». В ней собираю важные моменты про энергию, питание, заготовки и сон. Последите, достаточно ли воды вы пьете? Если нет, добавляйте! 88·Aug 25

Просто добавь воды! Оказывается был такой сериал. Я не знаю о чем он, не смотрела и до сих пор эта фраза у меня ассоциируется с дурацкой рекламой из 90х🤣 А у вас? Но я, конечно, хочу написать не об этом, а про важную связь воды, нашей энергии и уровня внимания. При чем тут энергия? Вода не содержит калорий. Но без неё энергия не вырабатывается. Все биохимические реакции, включая превращение еды в энергию, протекают в водной среде. Даже лёгкое обезвоживание замедляет эти процессы. Что это значит на практике? 🚰 тудно сосредоточиться; 🚰 появляется ощущение «тумана в голове»; 🚰 усталость наступает быстрее; 🚰 тянет на сладкое и кофе. Поэтому, все кто меня читает, вот прямо сейчас отвлекитесь, и пропустите стаканчик воды💦 Ну хоть несколько глотков. Скоро вернусь с продолжением, и ещё раз напомню❤️ 92·Aug 25

Друзья, давайте честно? Каждую осень в наших домах наблюдаются одни и те же картины. Если хоть одна из них про вас — вы не одиноки. Ситуация 1⃣ Утро понедельника. Будильник. В доме хаос. Вы бегаете с кружкой кофе, параллельно собирая ребёнка. На завтрак — бутерброд в сумку и скорее на работу. Ситуация 2⃣ Ребёнок завтракать отказывается. «Не хочу». Вы сдаётесь, лишь бы без скандала. А потом он звонит из школы, потому что болит голова или живот и просит написать учителю, чтобы его отпустили. Ситуация 3⃣ Первая неделя сентября — в родительском чате уже паника: «А что задали?», «А почему двойка?», « Кто пойдёт на собрание?» Вы чувствуете, как внутри всё сжимается. Ситуация 4⃣ Вечер. Сил нет. Готовить — это отдельный подвиг. В голове мысли: «Заказать пиццу или сварить пельмени?» Ситуация 5⃣ Через две недели после начала учёбы ребёнок в соплях. И у вас першит в горле. Вы понимаете, что к октябрю уже выжаты как лимон. Узнали себя? Ставьте 💔 Всё это — не лень и Вы не плохая мать. Это отсутствие подготовки. Я верю, что можно иначе. Вот что поможет войти в учебный год мягче: 🔹 Сон — начать сдвигать отбой на 15 минут раньше уже сейчас. 🔹 Вода — стакан тёплой воды утром. Это база!!! 🔹 Завтрак — хотя бы яйцо, йогурт, кусок сыра. И ещё, я готовлю для вас осеннюю инструкцию — в которой будет про то, как накормить себя и семью без плиты 24/7, сохранить энергию и не выгореть к декабрю. Какая из ситуаций — ваша? Напишите в комментариях цифру. Мне правда важно. 🤍 99·Aug 24

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/30/2026 · v0.2.0 · ebbadc9

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Юлия Бальмина Писатель785 subscribers

Drundina Anna | Нутрициолог2K subscribers

ПЕРЕПРОШИВКА НУТРИЦИОЛОГОВ586 subscribers

Беседа в тишине с психологом Натальей Панфиль603 subscribers

Корень Валерианы313 subscribers

#МолодёжьОГО455 subscribers

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО НЕЙРОСЕТИ876 subscribers

🟣ТЕЛО. ЕДА. ОТНОШЕНИЯ 🟣858 subscribers