Совет дня!
Физическая активность после еды
• 10–20 минут ходьбы после каждого приёма пищи.
• Можно ходить по дому, по офису, по улице, делать лёгкую активность — главное
немедленно после еды.
• Короткая прогулка после еды значительно снижает пиковую
концентрацию глюкозы в крови, что облегчает инсулиновый отклик и уменьшает нагрузку на метаболизм.
• Даже 10 минут активности после еды уже эффективны
Всем отличной пятницы!
