Холодная весна Почему похолодание в конце мая опаснее, чем зимний мороз? Разбираем.
Зимой мы готовы к холоду: одеваемся теплее, организм постепенно адаптируется. Другое дело – резкий возврат холода после тепла. Это удар по сосудистой системе.
При резком похолодании сосуды спазмируются, что приводит к резкому повышению артериального давления (на 15-20 мм рт. ст. даже у здорового человека). Кроме того, холод может повышать вязкость крови. Эти факторы увеличивают нагрузку на сердце. Перепад температур заставляет сердечную мышцу сокращаться чаще и интенсивнее, чтобы поддерживать кровоток в суженных сосудах 🤯
В зоне риска в первую очередь пожилые люди, пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, а также люди с вегетососудистой дистонией – они особенно остро реагируют на любые погодные перепады.Для поддержки себя в период аномального холода нужно минимизировать стресс от перепада температур
👇📌 Одевайтесь по погоде, а не по календарю. Особенно закрывайте шею и голову.
📌 Не выходите на улицу резко из тепла, постойте пару минут в подъезде или приоткройте окно перед выходом. Дайте сосудам время адаптироваться.
📌 Контролируйте давление. В такие дни измеряйте его дважды в день – утром и вечером. Если видите устойчивый рост – свяжитесь с врачом. Возможно, потребуется временная коррекция терапии.
📌 Пейте достаточно жидкости. В холодную погоду жажда снижается, но вода нужна организму не меньше, чем в жару. Тёплая вода, травяной чай помогают крови сохранять текучесть.
📌 Не геройствуйте. Если замёрзли – зайдите в тёплое помещение. Отложите длительные прогулки и дачные работы до теплых дней, то есть до конца первой пятидневки июня, когда температура, по прогнозам, вернётся к норме.
💚 Будьте здоровы!
