сходила к папе на свою первую тренировку по плаванию и вот два дня не могу разгибаться. по этому поводу появилось пару мыслей.
я прекрасно понимаю, что, скорее всего, уже пришла с этой травмой на тренировку. там где тонко - там и рвется, а я уже пришла с некоторой усталостью в области спины. эту усталость я не ощущала, хотя прекрасно знала, что объем и интенсивность нагрузки за последнее время были большие, ведь добавилось +3 новые тренировки в неделю (отчаянно, но что делать).вины тренера тут нет. папа и так все время спрашивал, как у меня дела, а у меня действительно все было отлично, дискомфорт появился сильно позже. тренер не знает мою сегодняшнюю готовность, не способен взглядом оценить состояние связок. всю информацию он может получить только от меня. а я ведь пришла здоровая, на руках стою, силовые делаю, эго пышет вовсю! на таких впечатлениях я и не заметила каких-то отклонений
нагрузка не была для меня сложной, но движения точно были новые. сама всех всегда учу тормозить и привыкать к новому, себе же такую поблажку редко даю
силовые тренировки снижают риск травмы, но никак не исключают его. мой реабилитолог каждый раз говорит мне, что если бы я не занималась, было бы сильно хуже, я в это тоже верю. за прошедшие дни я сильно снизила уровень дискомфорта с помощью пилатеса и йоги. здесь исключительно радостный момент, что у меня достаточно инструментов и запаса прочности, чтобы не лежать пластом и ждать помощи, а оставаться в работе, не терять качество жизни и восстанавливаться
мысли такие! урок ‘тормозить раньше, чем случиться авария’ в процессе усвоения.
