Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Beingbalance: post #1347 — TG.ME

Beingbalance@beingbalance · 934 subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/beingbalance/1347

August 25, 2026 122

More from this channel

Контроль над всеми сильными эмоциями и разочарованиями. Вот польза от успокоения ума. 9 Кармапа Вангчук Дордже 61·Aug 29 А я тут опять со своим сайтом пришел за обратной связью и мнениями: https://beingbalance.org/ Кажется сделал, все что хотел, и что хорошего посоветовали. Моментики еще есть допилить разные, но пока вот. 116·Aug 26 Внимание может напрямую влиять на воспаление Недавно вышло довольно интересное исследование о связи внимания и физиологических воспалительных процессов. Исследование вышло 17 августа 2026 года в Nature Human Behaviour. Авторы проверяли, может ли само направление внимания менять не только субъективное восприятие воспаления, но и объективную воспалительную реакцию организма. У 57 здоровых добровольцев вызывали небольшое контролируемое воспаление кожи с помощью стандартного гистаминового skin-prick теста. Затем в разных условиях тот же человек либо направлял внимание непосредственно на ощущения в месте воспаления - зуд, жжение и т. п., либо отвлекался на внешний стимул/задачу. Размер отёка и покраснения измеряли в течение 20 минут. В результате, когда люди внимательно чувствовали воспалённое место, воспалительная реакция была меньше и быстрее начинала возвращаться к исходному уровню, чем когда они отвлекались. Примерно у 90% участников реакция была сильнее именно при отвлечении. Для отёка различие было довольно большим: при внутреннем внимании реакция была примерно в 1,5 раза меньше. Во втором независимом эксперименте результат воспроизвёлся: воспалительная реакция при внутреннем внимании была примерно в 1,6 раза меньше, что подтвердило эффект первого эксперимента. Важно: ощущения субъективно становились сильнее. То есть когда человек обращал внимание на место воспаления, он сильнее ощущал зуд/жжение, но объективное воспаление при этом было меньше. Поэтому эффект нельзя свести к тому, что «человек просто перестал чувствовать симптом». Авторы попытались разобраться в механизме и нашли признаки двух параллельных путей. Первый - bottom-up, через сенсорную обратную связь. Когда они частично приглушили ощущения лидокаином, положительный эффект внимания стал слабее. То есть мозгу, похоже, действительно полезно получать достаточно точную информацию о состоянии ткани. Второй - top-down автономный механизм. При внимании к телу повышалась вариабельность сердечного ритма (HRV), что авторы интерпретируют как признак большей парасимпатической/вагальной активности. При этом ЧСС, кожная проводимость, температура кожи и субъективная тревога между условиями не различались. Эффект HRV сохранялся даже после лидокаина. Это согласуется с идеей, что само внутренне направленное внимание может включать нисходящие нейровегетативные механизмы регуляции воспаления. Получается, что внимание к телесным сигналам может быть не просто способом субъективно замечать происходящее в организме, а частью самого процесса физиологической регуляции. При этом исследование пока касается только кратковременной локальной воспалительной реакции у здоровых людей. Поэтому переносить эти результаты на хронические воспалительные, аутоиммунные или другие заболевания пока рано. Но сам факт того, что изменение направления внимания способно менять объективно измеряемую воспалительную реакцию, выглядит очень интересно. Ссылка на статью: https://www.news-medical.net/news/20260817/New-study-shows-attention-actively-shapes-the-bodys-inflammation.aspx 141·Aug 26 Приглашаю на открытую соматическую практику. Завтра в среду! В 18:30 по Мадриду (19:30 мск). ⏳По времени ориентировочно 1 час. 💎Будем практиковать «Управление напряжением» Мы подробнее разберем эксперимент из последних кружков. Будем исследовать как стресс и напряжение влияют на нас на уровне тела и ума. Будем учиться регулировать уровень напряжения и стресса, убирая «лишнее» и учась расслабляться через небольшие физические нагрузки и калибрируемые стрессоры. 🏕️Для данного занятия позаботьтесь о спокойном месте, где вам никто не будет мешать. Может понадобиться предмет 1-2кг или что-то, что можно сжимать в руке. Напоминаю: - Через 10 минут от начала перестаю пускать, так что не опаздывайте 😉 ССЫЛКА ДЛЯ ВДОХА (zoom) И отметьтесь, пожалуйста в голосовании ниже, кто собирается прийти! _____________________________________ Записи эфиров собираю в закрытом канале практик: ДОСТУП К ЗАПИСЯМ 💻📚☸️ А если у вас есть желание поддержать эти активности: ТУТ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ДОНАТ #beingbalance #соматика #эмбодимент #практика #дыхание 120·Aug 25 Размышление о психотерапии В психотерапии можно выделять разные уровни или разные цели работы. Мне здесь, например, нравится градация Джеймса Бьюдженталя: от адаптации и совладания через изменение личности - к экзистенциальному освобождению и трансценденции. Но если совсем упростить, я иногда думаю об этом как об условном «минусе» и «плюсе». «Минус» - это когда мы работаем с травмой, кризисом, сильным стрессом, эмоциональной нестабильностью, недостаточно сформированной внутренней устойчивостью. То есть, грубо говоря, пытаемся помочь человеку справиться, стабилизироваться, перестать всё время проваливаться. А «плюс» - это когда у человека уже в целом всё нормально. И здесь появляются вопросы личностного роста, ценностей, смысла, духовности, трансцендентности. Там, где мы уже стремимся не выбраться из ямы, а пойти вверх и вширь, скажем так. Причем, сразу хочу уточнить, что это не про «плохое/хорошее», нет неважных целей, и нет каких-то уровней, которые необходимо достигать. Скорее в этом размышлении я пытаюсь понять свою готовность работать с такими разными, но одинаково важными, целями. Почти вся терапевтическая работа в моей практике последние годы приходилась именно на «минус»: помочь человеку справиться с жизненной ситуацией, уровнем стресса, травматическим опытом и тд. Но в последнее время с некоторыми клиентами происходит интересный сдвиг. Даже если мы ещё не полностью вышли из условного «минуса», начинают возникать вопросы жизненных ценностей, места в жизни и в мире, духовности, того, как вообще хочется жить. И работа в этот момент становится какой-то другой. По-другому выстраиваются и сами терапевтические отношения. Иногда это происходит параллельно. Человек ещё учится справляться со сложными состояниями, зависимостями, эмоциональными проблемами, но одновременно уже начинает задавать совсем другие вопросы. А иногда сдвиг оказывается очень заметным. То, что раньше звучало скорее как: «Помоги мне справиться» или даже «Помоги мне выжить». Постепенно превращается в: «А как можно лучше, больше, интереснее, живее?» (Хотя тут не всегда можно уложить в простой вопрос, особенно если это запрос уже затрагивает что-то духовное или трансцендентное) И вот эта работа ощущается совсем иначе. Она про фундаментальный пересмотр себя и жизни. А для меня, как специалиста, про готовность вместе с клиентом уйти в это путешествие к неизведанному. Такие запросы всё ещё возникают у меня не так часто. Все еще 90% работы связано именно с темами травмы, стресса и тревоги. Но мне очень интересно наблюдать этот переход. И, наверное, именно неожиданное вдохновение от того, что этот пласт работы становится мне всё ближе, и навело меня на эти размышления. Здесь у меня пока нет вывода. Скорее есть вопросы. Например, хватает ли мне компетенции, чтобы работать с таким уровнем «плюса», когда большую часть своей терапевтической деятельности я учился прежде всего помогать людям выходить из «минуса»? Скорее даже из этой мотивации я пошел в психологию и психотерапию. И не начинает ли постепенно меняться то, с чем мне самому становится ближе работать? Но, так или иначе, эти вопросы всё чаще возникают. Возможно, пришло время что-то менять. Наконец-то отнести эти вопросы на супервизию, например)) #психотерапия #размышления 114·Aug 25

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Плохие Будды [Badbuddhas]6.4K subscribers

Mem mem memem2.5K subscribers

Радио Эмбодимент2.5K subscribers

Сияющее присутствие723 subscribers

Major Tom to Ground Control2.3K subscribers

про Смыслы, Чувства и Тело361 subscribers

Что с вами так5K subscribers

Будда, мозг и нейрофизиология счастья11K subscribers