🪞Практика «Что было утрачено / Что остается»
Из нового мануала Authentic Relating Games for Traumatic Times — практики для воссоединения сообществ и восстановления контакта после непростых испытаний.
Непростых испытаний хватает на всех, мне кажется, можно прямо брать и делать — ниже подробное описание:
=====================
Цель практики
Создать пространство для совместного проживания потерь и одновременного обнаружения собственной стойкости
❤️ Почему это важно
Эта практика помогает посмотреть на парадокс горя и стойкости и позволить обеим реальностям сосуществовать.
Сообществам, проходящим через травматичный опыт или непростые изменения, она помогает засвидетельствовать происходящее, почтить то, что было утрачено, и опереться на то, что всё ещё живо. Это ритуал совместного поиска смысла — а обретение смысла является началом исцеления.
Когда делать
В середине встречи или ближе к концу, когда доверие в группе уже установлено.
🗣️ Скрипт для фасилитатора
«В кризисные периоды мы часто вытесняем горе, чтобы выжить, или отказываемся от надежды, чтобы сохранить верность тому, что мы потеряли. Эта практика приглашает нас осторожно назвать и то, и другое.
Мы сделаем две колонки:
— что мы потеряли и что изменилось навсегда
— что сохранилось или начинает зарождаться
Я приглашаю вас называть эти вещи, записывать их на доске или просто побыть в этой практике в роли свидетеля. Начнём».
🛠️ Пошаговая инструкция
1. Создайте две колонки на флипчарте:
Колонка 1: Что было утрачено или изменилось навсегда
Колонка 2: Что сохранилось или зарождается
2. Начните с левой колонки.
Пригласите участников назвать утраченное: людей, места, привычки, роли, чувство безопасности и т.д.
Записывайте это или зарисовывайте.
Например:
Наше место для встреч
Доверие
Прежние смыслы
3. Когда будете готовы, переходите ко второй колонке.
Что осталось нетронутым? Что начинает зарождаться на руинах? Что мы сохранили, и что открываем для себя заново?
Например:
Отзывчивость людей
Способность адаптироваться
Более медленный ритм жизни
Рассветы
4. Завершите практику:
Вместе сделайте глубокий вдох и выдох или побудьте минуту в молчании.
💬 Вопросы для шеринга
Каково было называть вслух свои потери?
Что вы чувствовали, когда думали о том, что осталось нетронутым?
Что вы чувствуете сейчас, когда смотрите на обе колонки одновременно?
🔁 Вариации
Анонимность: Как вариант, используйте стикеры или карточки, на которых каждый приватно запишет свои ответы, а затем соберите всё вместе на доске.
Мини-группы: Можно поделиться на группы из 3–5 человек, где каждый сможет проговорить свои ответы вслух (по 2-3 минуты), а затем вернуться в общий круг и собрать результаты на доске.
🫙 Если вы имеете дело с травмой
Совершенно нормально, если одна колонка окажется длиннее другой. Позвольте гореванию занять необходимое ему место и время, а надежде — проявиться тогда, когда люди будут к этому готовы.
Любой этап этого процесса может переживаться тяжелее, чем вы рассчитывали, занять больше или меньше времени, — всё это тоже нормально.
Если людям сложно начать говорить:
1. Предложите закрыть глаза на 1-2 минуты и подумать/почувствовать, что ушло навсегда (в первом раунде практики) и что появляется (во втором раунде).
2. Начните первым: поделитесь тем, что потеряли вы — и что приобрели.
Отсюда.
