Годами работая с людьми (и разбирая свои личные проблемки), я заметил одну странную закономерность:
Практически у каждого человека УЖЕ есть весь набор навыков, ресурсов и времени, чтобы достичь тех целей, о которых он мечтает.
НО!
Этот арсенал либо не используется вовсе, либо используется совершенно не так, как мог бы.
Человек годами разбивает лицо об одни и те же проблемы.
При том, что решить их ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ему никто не мешает)))
А сам способ, которым мы все эти проблемы "пытаемся" решить - настолько тупой и примитивный, что становится уже не до шуток...
Выглядит он примерно так:
1) Ты ставишь себе новую цель
2) Решаешь, что она слишком "сложная"
3) Делаешь вывод, что тебе "не хватает знаний/опыта/навыков"
4) Откладываешь цель на 1-2-3 года, чтобы "набраться опыта"
5) Никогда больше не возвращаешься к этой цели
И самое печальное здесь то, что подход в принципе РАБОЧИЙ.
Только вот он работает с СИМПТОМОМ, а не причиной.
Чтобы это доказать, предлагаю провести небольшой мысленный эксперимент👇
Представь, что ты просыпаешься завтра утром
И у тебя остаётся абсолютно всё, что есть сейчас:
- те же навыки и знания
- столько же денег
- те же друзья и знакомые
Все как обычно)
НО!
Поменяется ровно ОДНА вещь...
👉 ИДЕНТИЧНОСТЬ
Ты проснешься с МЫШЛЕНИЕМ того человека, которым восхищаешься больше всего.
С его реакциями на трудности, с его способом принимать решения, с его отношением к себе и своим возможностям.
Получилось представить?
И теперь задам один простой вопросик:
КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ?К гадалке не ходи, ответ очевидный:
Мягко говоря, значительно)))Как минимум, цели уже не будут казаться такими страшными, а дела перестанут откладываться 🤓
И вот тут вскрывается фундаментальная причина большинства проблем с мотивацией, расставлением приоритетов и прочими отмазами, которыми ты врешь сам себе 👇
👉 Если при НЕИЗМЕННОМ наборе ресурсов - результат меняется КАРДИНАЛЬНО (!) - значит, проблема была совсем не в навыках, времени и опыте...
А в том, КТО этими ресурсами распоряжается. А если точнее: "Какой "Я" занимается решением этих задач"
И как раз образ этого "Я" в психологии называют
ИДЕНТИЧНОСТЬЮМне не нравится, что это слово почему-то начали ассоциировать с чем-то эзотерическим и абстрактным.
На уровне дыхания маткой (или простатой)
Хотя на деле это максимально ПРИКЛАДНАЯ штуковина...
Ещё в 1977 году психолог Хейзел Маркус описала механизм, который лежит в основе этого определения, и называется "Я-СХЕМЫ" (Исследование)
Если объяснять простыми словами, то это выводы о самом себе, которые твой мозг сделал на основе прошлого опыта и записал как константу.
Это могут быть как негативные установки:
"я не тот человек, которого слушают""я не довожу дела до конца""я причиняю людям только боль"Так и положительные:
"я способен обучиться чему угодно""я всегда найду решение любой проблемы""я важен окружающим сам по себе"Таких вот убеждений может быть неограниченное количество.
И каждое из них влияет на твое поведение, работая как своеобразный фильтр, через который проходит вся входящая информация о тебе.
И проявляется это через три основных механизма
— Информация, СОВПАДАЮЩАЯ с этими установками - обрабатывается быстрее и запоминается лучше.Например, убеждение "я не довожу дела до конца" - будет создавать эффект выборочной памяти.
То есть из собственной жизни ты будешь вспоминать в первую очередь заброшенные проекты, подтверждающие это убеждение.
А десятки случаев, где ты, наоборот, довел дела до конца - мозг будет просто игнорировать.
— Установки заставляют предсказывать своё поведение в будущем (зачастую ошибочно)Дальше начинается ещё интереснее.
Из этого же убеждения "я не довожу дела до конца" мозг вытаскивает готовый прогноз на любое новое начинание.
Ты берёшься за новый проект - и ЗАРАНЕЕ "предсказываешь", КАК всё закончится (никак)
Ну и действуешь соответственно:
- работаешь на полшишечки
- и при первой сложности ищешь повод слиться
Получается своего рода самосбывающееся пророчество.
— Информация, ПРОТИВОРЕЧАЩАЯ установкам - активно отторгаетсяА вот здесь начинается самое обидное
Логично было бы предположить:
Если ты сделаешь что-то ВОПРЕКИ своему убеждению, то мозг изменит мнение о себе.
То есть перестанет подкреплять ЛОЖНОЕ убеждение.
НО НЕТ!
Произойдет ровно ОБРАТНОЕ.
Мозг найдет сотни причин, объясняющих это событие👇
- "мне просто повезло"
- "мне помогли"
- "это случайность"
и так до бесконечности
Ну а убеждение останется нетронутым
Твоя идентичность защищает свою ЦЕЛОСТНОСТЬ любой ценой.
Потому что для мозга гораздо важнее сохранить непротиворечивый образ "Я", чем принять новую информацию, которая его разрушает.
И ТАК ТЫ ПОПАДАЕШЬ В ЛОВУШКУ- позитивные события ты не замечаешь (пункт 1)
- будущее ты предсказываешь по выводам из прошлого (пункт 2)
- а когда реальность всё-таки идёт вразрез с убеждением - ты её игнорируешь (пункт 3)
Получается замкнутый круг, из которого становится невозможно выбраться. Даже если реальность миллион раз докажет тебе обратное.
И самое страшное здесь то, что вся эта хренотень работает НЕЗАМЕТНО.
То есть ты не ощущаешь её вмешательство ИЗВНЕ.
А просто ловишь себя на мыслях:
"у меня не получится"
"мне не хватает навыков"
"я просто такой (плохой) человек"
И принимаешь эти мусорные убеждения за свои собственные, взвешенные решения.
Причем самое обидное здесь не это.
А то, что ты начнешь искать подтверждения подобных деструктивных мыслей, и логически их объяснять.
Лишь бы ничего не менять)))
Звучит страшно, соглашусь.
Но здесь тебе просто необходимо понять одну простую вещь👇
Эти убеждения - НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ТЕБЯ!Хейзел Маркус (та самая, которая изучала Я-СХЕМЫ) в своих экспериментах обнаружила, что внутри нашего сознания одновременно уживается целый набор конкурирующих версий:
- образ "успешного тебя" (то, кем ты хочешь стать)
- образ "провалившегося тебя" (то, кем ты боишься стать)
- целый спектр промежуточных вариаций между ними
Да, будет звучать немного на грани шизы из оперы Билли Миллигана... НО!
Эти образы "Я" - постоянно влияют на принимаемые тобой решения.
А тот образ, который ты используешь чаще всего (осознанно или нет) => становится основной моделью твоего поведения.
Через него:
- пропускается вся входящая информация,
- оцениваются ситуации,
- выбираются реакции.
Причем ДОМИНИРУЮЩИМ становится тот образ, который чаще других подкреплялся опытом.
Обычно - в детстве или подростковом возрасте.
Или...внимание....
В МОМЕНТ ЯРКИХ СОБЫТИЙКак побед, так и страшных поражений (!)
То есть модель, по которой ты принимаешь решения СЕГОДНЯ, состоит из твоих ПРОШЛЫХ выводов.
Когда у тебя еще не было:
- ни твоих текущих навыков,
- ни опыта,
- ни знаний
И самое пугающее здесь то, что масштаб решений при этом только растёт.
Потому что ставки поднимаются до выборов, определяющих твою судьбу.
От карьеры - до отношений.
Это примерно как пытаться строить какие-то выводы о мировой политике, имея на руках газеты 10-летней давности
Причём чем сложнее задача, тем сильнее мозг возвращается к устаревшей, но ПРИВЫЧНОЙ модели мышления....
НО ЕСТЬ И ХОРОШАЯ НОВОСТЬТвоя нынешняя ИДЕНТИЧНОСТЬ не является последней и окончательной моделью твоего "Я".
Это лишь ОДНА из версий.
Которая при этом сформировалась в определённой точке жизни на основе того опыта, который у тебя был на тот момент.
И ничего не мешает создать тебе модель НОВОГО "Я"
Б.У.К.В.А.Л.Ь.Н.О
И я здесь шутки НЕ шучу, и факты за уши НЕ притягиваю.
Потому что механизмы этого феномена изучали больше 30 лет, и все они имеют под собой всевозможные научные обоснования.
Как с точки зрения психологии, так и на уровне нейробиологии.
Упс...
Уперся в лимит поста
Так шо расскажу все самое интересное в следующей части
Ждите пожалста
