Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

АПОЛЛО: post #69 — TG.ME

АПОЛЛО@apollo_main · 28.7K subscribers Open in TelegramOpen

t.me/apollo_main/69

107

53

19

8

8

6

3

July 24, 2026 12.5K 46

More from this channel

Ты УЖЕ обладаешь всем необходимым для достижения своих целей. Проблема в том, что твоя ИДЕНТИЧНОСТЬ к этому еще не готова👇 Годами работая с людьми (и разбирая свои личные проблемки), я заметил одну странную закономерность: Практически у каждого человека УЖЕ есть весь набор навыков, ресурсов и времени, чтобы достичь тех целей, о которых он мечтает. НО! Этот арсенал либо не используется вовсе, либо используется совершенно не так, как мог бы. Человек годами разбивает лицо об одни и те же проблемы. При том, что решить их ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ему никто не мешает))) А сам способ, которым мы все эти проблемы "пытаемся" решить - настолько тупой и примитивный, что становится уже не до шуток... 😐 Выглядит он примерно так: 1) Ты ставишь себе новую цель 2) Решаешь, что она слишком "сложная" 3) Делаешь вывод, что тебе "не хватает знаний/опыта/навыков" 4) Откладываешь цель на 1-2-3 года, чтобы "набраться опыта" 5) Никогда больше не возвращаешься к этой цели 😂 И самое печальное здесь то, что подход в принципе РАБОЧИЙ. Только вот он работает с СИМПТОМОМ, а не причиной. Чтобы это доказать, предлагаю провести небольшой мысленный эксперимент👇 Представь, что ты просыпаешься завтра утром И у тебя остаётся абсолютно всё, что есть сейчас: - те же навыки и знания - столько же денег - те же друзья и знакомые Все как обычно) НО! Поменяется ровно ОДНА вещь... 👉 ИДЕНТИЧНОСТЬ Ты проснешься с МЫШЛЕНИЕМ того человека, которым восхищаешься больше всего. С его реакциями на трудности, с его способом принимать решения, с его отношением к себе и своим возможностям. Получилось представить? И теперь задам один простой вопросик: ⏺КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ? К гадалке не ходи, ответ очевидный: ❗️Мягко говоря, значительно))) Как минимум, цели уже не будут казаться такими страшными, а дела перестанут откладываться 🤓 И вот тут вскрывается фундаментальная причина большинства проблем с мотивацией, расставлением приоритетов и прочими отмазами, которыми ты врешь сам себе 👇 👉 Если при НЕИЗМЕННОМ наборе ресурсов - результат меняется КАРДИНАЛЬНО (!) - значит, проблема была совсем не в навыках, времени и опыте... А в том, КТО этими ресурсами распоряжается. А если точнее: "Какой "Я" занимается решением этих задач" И как раз образ этого "Я" в психологии называют ✨ИДЕНТИЧНОСТЬЮ✨ Мне не нравится, что это слово почему-то начали ассоциировать с чем-то эзотерическим и абстрактным. На уровне дыхания маткой (или простатой) ✋ Хотя на деле это максимально ПРИКЛАДНАЯ штуковина... ➖➖➖ Ещё в 1977 году психолог Хейзел Маркус описала механизм, который лежит в основе этого определения, и называется "Я-СХЕМЫ" (Исследование) Если объяснять простыми словами, то это выводы о самом себе, которые твой мозг сделал на основе прошлого опыта и записал как константу. Это могут быть как негативные установки: 💚"я не тот человек, которого слушают" 💚"я не довожу дела до конца" 💚"я причиняю людям только боль" Так и положительные: 💛"я способен обучиться чему угодно" 💛"я всегда найду решение любой проблемы" 💛"я важен окружающим сам по себе" Таких вот убеждений может быть неограниченное количество. И каждое из них влияет на твое поведение, работая как своеобразный фильтр, через который проходит вся входящая информация о тебе. И проявляется это через три основных механизма 1️⃣— Информация, СОВПАДАЮЩАЯ с этими установками - обрабатывается быстрее и запоминается лучше. Например, убеждение "я не довожу дела до конца" - будет создавать эффект выборочной памяти. То есть из собственной жизни ты будешь вспоминать в первую очередь заброшенные проекты, подтверждающие это убеждение. А десятки случаев, где ты, наоборот, довел дела до конца - мозг будет просто игнорировать. 2️⃣— Установки заставляют предсказывать своё поведение в будущем (зачастую ошибочно) Дальше начинается ещё интереснее. Из этого же убеждения "я не довожу дела до конца" мозг вытаскивает готовый прогноз на любое новое начинание. Ты берёшься за новый проект - и ЗАРАНЕЕ "предсказываешь", КАК всё закончится (никак) Ну и действуешь соответственно: - работаешь на полшишечки - и при первой сложности ищешь повод слиться Получается своего рода самосбывающееся пророчество. 3️⃣— Информация, ПРОТИВОРЕЧАЩАЯ установкам - активно отторгается А вот здесь начинается самое обидное 😓 Логично было бы предположить: Если ты сделаешь что-то ВОПРЕКИ своему убеждению, то мозг изменит мнение о себе. То есть перестанет подкреплять ЛОЖНОЕ убеждение. НО НЕТ! Произойдет ровно ОБРАТНОЕ. Мозг найдет сотни причин, объясняющих это событие👇 - "мне просто повезло" - "мне помогли" - "это случайность" и так до бесконечности Ну а убеждение останется нетронутым 🤡 Твоя идентичность защищает свою ЦЕЛОСТНОСТЬ любой ценой. Потому что для мозга гораздо важнее сохранить непротиворечивый образ "Я", чем принять новую информацию, которая его разрушает. ❗️И ТАК ТЫ ПОПАДАЕШЬ В ЛОВУШКУ - позитивные события ты не замечаешь (пункт 1) - будущее ты предсказываешь по выводам из прошлого (пункт 2) - а когда реальность всё-таки идёт вразрез с убеждением - ты её игнорируешь (пункт 3) Получается замкнутый круг, из которого становится невозможно выбраться. Даже если реальность миллион раз докажет тебе обратное. И самое страшное здесь то, что вся эта хренотень работает НЕЗАМЕТНО. То есть ты не ощущаешь её вмешательство ИЗВНЕ. А просто ловишь себя на мыслях: "у меня не получится" "мне не хватает навыков" "я просто такой (плохой) человек" И принимаешь эти мусорные убеждения за свои собственные, взвешенные решения. Причем самое обидное здесь не это. А то, что ты начнешь искать подтверждения подобных деструктивных мыслей, и логически их объяснять. Лишь бы ничего не менять))) Звучит страшно, соглашусь. Но здесь тебе просто необходимо понять одну простую вещь👇 ✋ Эти убеждения - НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ТЕБЯ! Хейзел Маркус (та самая, которая изучала Я-СХЕМЫ) в своих экспериментах обнаружила, что внутри нашего сознания одновременно уживается целый набор конкурирующих версий: - образ "успешного тебя" (то, кем ты хочешь стать) - образ "провалившегося тебя" (то, кем ты боишься стать) - целый спектр промежуточных вариаций между ними Да, будет звучать немного на грани шизы из оперы Билли Миллигана... НО! Эти образы "Я" - постоянно влияют на принимаемые тобой решения. А тот образ, который ты используешь чаще всего (осознанно или нет) => становится основной моделью твоего поведения. Через него: - пропускается вся входящая информация, - оцениваются ситуации, - выбираются реакции. Причем ДОМИНИРУЮЩИМ становится тот образ, который чаще других подкреплялся опытом. Обычно - в детстве или подростковом возрасте. Или...внимание.... ❗️В МОМЕНТ ЯРКИХ СОБЫТИЙ Как побед, так и страшных поражений (!) То есть модель, по которой ты принимаешь решения СЕГОДНЯ, состоит из твоих ПРОШЛЫХ выводов. Когда у тебя еще не было: - ни твоих текущих навыков, - ни опыта, - ни знаний И самое пугающее здесь то, что масштаб решений при этом только растёт. Потому что ставки поднимаются до выборов, определяющих твою судьбу. От карьеры - до отношений. Это примерно как пытаться строить какие-то выводы о мировой политике, имея на руках газеты 10-летней давности 😏 Причём чем сложнее задача, тем сильнее мозг возвращается к устаревшей, но ПРИВЫЧНОЙ модели мышления.... 🤔 НО ЕСТЬ И ХОРОШАЯ НОВОСТЬ Твоя нынешняя ИДЕНТИЧНОСТЬ не является последней и окончательной моделью твоего "Я". Это лишь ОДНА из версий. Которая при этом сформировалась в определённой точке жизни на основе того опыта, который у тебя был на тот момент. И ничего не мешает создать тебе модель НОВОГО "Я" 😎 Б.У.К.В.А.Л.Ь.Н.О И я здесь шутки НЕ шучу, и факты за уши НЕ притягиваю. Потому что механизмы этого феномена изучали больше 30 лет, и все они имеют под собой всевозможные научные обоснования. Как с точки зрения психологии, так и на уровне нейробиологии. ➖➖ Упс... Уперся в лимит поста 😞 Так шо расскажу все самое интересное в следующей части Ждите пожалста 🌻 5.8K·Aug 28 Я полжизни веду дневник, и записываю заметки, задачи и идеи. В этом гс рассказал, что помогает мне делать это максимально комфортно, эффективно (и не бросать) 11.3K·Aug 19 Когда я курил, у меня в голове была одна железобетонная установка: "Никотин помогает мне расслабиться, приносит удовольствие и я КАЙФУЮ от самого ритуала курения" НО ЭТО ЗАБЛУЖДЕИЕ! Потому что "УДОВОЛЬСТВИЯ" в этой формуле нет ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ! Ведь это два разных процесса с разной физиологией: 🟢 "Удовольствие" - обслуживают маленькие и хрупкие зоны мозга. 🔴 "Желание" - обслуживает мощнейшая дофаминовая система, которая умеет тренироваться и закреплять паттерны при постоянном повторении ЛЮБАЯ ЗАВИСИМОСТЬ - это просто выученная до автоматизма последовательность: Мозг знает что после определенного действия должна быть награда, и он ЖЕЛАЕТ ее получить. Ему плевать на радость. Она здесь НЕ нужна. Причем сама награда может даже НАОБОРОТ - принести дискомфорт. Именно поэтому на*команы в глубокой зависимости НЕ получают удовольствия от самого вещества. Вместо этого они получают жгучий зуд от ПРЕДВКУШЕНИЯ очередной дозы и ОБЛЕГЧЕНИЕ от ее получения. И также именно поэтому возможны вот такие странные ситуации: - Можно курить и не получать никакого кайфа от процесса (и даже чувствовать себя хуже) - Можно скролить ленту два часа подряд не чувствуя ни капли радости или веселья - Можно съесть тортик, о котором мечтал весь день, и в итоге разочароваться в самом тортике - Можно посмотреть сериал до трёх ночи и потом пожалеть о каждой потраченной минуте Всё дело в том, что для выживания наш мозг был заточен под ДЕФИЦИТ. Сто тысяч лет назад у наших предков не было бесконечной еды в холодильнике, ютубчика и рилсиков. Была опасная реальность, вечный голод, хищники за углом и борьба за выживание. В таких условиях мозгу критически важно было НЕ радоваться очередной маленькой победе. А ХОТЕТЬ. Без остановки, постоянно, не давая и секунды покоя: - искать, - охотиться, - выживать, - размножаться, - накапливать ресурсы. Именно поэтому дофаминовая система, отвечающая за ЖЕЛАНИЕ стала в разы мощнее скромной системы, отвечающей за УДОВОЛЬСТВИЕ. Природе плевать нравится тебе или нет. Кайфуешь ты или страдаешь. Ей важно, чтобы ты ДЕЙСТВОВАЛ. Подожди... ТАК А В ЧЕМ ТОГДА ПРОБЛЕМА? Если наш мозг устроен так, чтобы заставлять нас действовать, то тогда почему я смотрю рилсики, сижу на ютубчике, курю сижки и жру всякое говно?? Мозг же должен помогать мне достигать своих целей, не??? ВОТ ТЕБЯ И ПОЙМАЛИ НА ЛОВУШКУ ДЖОКЕРА 🤡 СТАТЬЯ 👉 ЧИТАТЬ 17.7K·Aug 12

🤩 Как бросить ЛЮБУЮ вредную привычку (полный гайд) 👉 ЧИТАТЬ 18.5K·Aug 6 Я дымил круче паровоза. Мой каждый третий вдох был с молекулой никотина, а любой день я начинал и заканчивал затяжкой. Причем очень даже стабильно и без пропусков. «Дисциплина» - скажет кто-то «Долб**бизм» - отвечу я Потому что одним утром я просыпаюсь, смотрю на свое тело, и вижу что похож на скелет больше, чем на человека. 58кг костей, слезающие ногти, погнутые суставы пальцев, а футболка покрыта следами крови с ран по всей спине. И как бы я хотел, чтобы это было преувеличением… Больше года мне не могли нормально поставить два аутоиммунных заболевания (оба неизлечимы на сегодняшний день) А когда все-таки смогли, в заключении я увидел такую вот причину своего состояния: «чрезмерный стресс и активное курение» Спустя десятки походов к врачам ОКАЗАЛОСЬ, что в моем генетическом коде пряталась интересная комбинация, которая всю мою жизнь не проявлялась. Буквально пороховая бочка внутри тела. А так как я никогда не курил и относительно стабильно тренировался, то и триггера, чтобы вылезать наружу у этой гадины просто не было. И, возможно, так и было бы дальше, и горя бы я никогда не знал. НО! У судьбы были другие планы. Меня накрыл очень сильный стресс, из-за которого я начал нечеловечески много курить. И стоило мне начать купаться в титанических дозах кортизола и никотина, как сразу такое изнасилование моего храма под названием "ТЕЛО" выступило как ТРИГГЕР, приведя меня в то самое состояние. Как я выбирался из этого дерьма, лечил беды с телом и башкой - рассказывать НЕ буду. И так уже вывалил слишком интимные подробности.) Просто держите в уме, что ВСЁ в моих постах и статьях - это информация, которую я сперва узнаю для себя, а уже потом пишу для вас. 💥 НО БЕЗ ПОЛЬЗЫ Я ВАС НЕ ОСТАВЛЮ Про то, как я бросал курить в комбо со всеми вредными привычками все-таки поделюсь. Вы очень долго просили меня накатать статью на эту тему, и вот я наконец-то созрел 🤓 За все это время личных приключений я изучил огромный объем материала, многое попробовал на себе, и выработал парочку персональных фишек, которые помогали мне в самые трудные моменты. Особенно с учетом того, что для меня это был вопрос жизни и смерти. Все что я узнал - расскажу в своей следующей статье 👉 Как бросить ЛЮБУЮ вредную привычку (полный гайд) ⏰ ЧЕТВЕРГ 22:00 (МСК) 22.9K·Jul 31

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/31/2026 · v0.2.0 · 5f545c7

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Никита Артамошкин PROТрезвость3.8K subscribers

Дневник капельника👨🏻‍⚕️7.3K subscribers

Настя Майер484 subscribers

Нефроблог Галии Хакимовой920 subscribers

Chaotic Good3.2K subscribers

Записки психолога и health коуча 📜281 subscribers

Вонёнизм с комфортом4.6K subscribers

Еда-топливо для жизни445 subscribers