Это то, что сейчас все демонизируют, но так ли он сильно вредит форме?
Пожалуй, вам нужно понять одно, набор жирового компонента возможен только при систематичном переедании (нахождение в профиците), а не от конкретных продуктовА сейчас о сахаре, это простой углевод, который моментально всасывается в кровь и готов использоваться, как источник энергииПри своевременной трате, сахар наоборот играет вам на пользу, давая возможность получать больше энергии и силыДаже при переедании, излишки глюкозы сначала идут в гликоген (хранилище углеводов в печени и мышцах), и только потом в жир (то есть, процесс преобразования глюкозы в жир не такой и простой), что не скажешь о жирах Как раз, жиры, при переедании в большинстве случаев пойдут а жир, так как им не нужно видоизменять себя, чтобы уйти в жировое депоИтог таков:
Сахар - не враг, он может служить вам небольшим бустом энергии перед тренировкой, и инструментом для лучшей наполненности мышц, главное - мера!!!
Как вы относитесь к сахару?
Нормально -
Негативно -
