الحليب مع مكملات الحديد 🥛💊 الكالسيوم قد يقلل من امتصاص الحديد، لذلك… — نصائح الروّاد/تغدية وصحة🥑🤍

نصائح الروّاد/تغدية وصحة🥑🤍@Ruwaadd · 1.3K subscribers Open in TelegramOpen

الحليب مع مكملات الحديد 🥛💊

الكالسيوم قد يقلل من امتصاص الحديد، لذلك يُفضّل الفصل بينهما بساعتين.

وينطبق ذلك أيضًا على الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل:
الحليب ومشتقاته
السمسم

تناول مكمل الحديد مع مصدر لفيتامين C مثل البرتقال يساعد على تحسين امتصاصه ✅🤍.
#روّاد_التغذية

t.me/Ruwaadd/1376 Translate