Бытует мнение, что сам термин «выйти из зоны комфорта» придумали капиталисты-эксплуататоры. В принципе, так оно и есть: концепция «зоны комфорта» и «выхода из неё» действительно была сформулирована и популяризирована в рамках американской психологии и бизнес-коучинга. Хотя у неё есть и более ранние научные предпосылки.
🔻Теория тревоги и обучения (1908): Психологи Роберт Йеркес и Джон Доддсон экспериментально установили, что для оптимальной производительности и обучения необходим умеренный уровень стресса. Этот принцип известен как Закон Йеркеса-Доддсона. Слишком низкий уровень стресса (как в зоне комфорта) ведёт к скуке и апатии, а слишком высокий — к панике и неэффективности. Это научная база для идеи, что «зона роста» находится за пределами комфорта.
🔻Сам термин "Comfort Zone" в его современном понимании появился в сфере управления бизнесом и организационной психологии в 1991. Ключевой фигурой, которая ввела термин в широкий оборот является Джудит Бардвик (HR-консультант, 1933 г.р.). Именно она сделала концепт "Comfort Zone" популярным среди менеджеров и широкой публики.
🔻Идея «выхода из зоны комфорта» была раздута до гигантских масштабов и получила массовое распространение в 1990-е и 2000-е годы, благодаря индустрии бизнес-тренингов и коучингов по личностному росту. Именно в этом контексте и родилась знаменитая мантра для мотивации людей к росту: «Магия происходит вне зоны комфорта»...
⚠️ Очень важно вот что: есть такое неофициальное (неописанное в книгах и научных статьях) понятие: «Готовность к внутренним-и-внешним изменениям». Это про то, что все недовольные своей жизнью люди делятся на 2 лагеря:
✅(а). Праздные (не столько по образу жизни, сколько по типу своего менталитета);
✅(b). Амбициозные ~ 5 % людей.
То есть, если упрощать, то всех людей можно поделить на 2 глобальных группы:
1️⃣. Те, кто доволен уровнем-и-качеством своей жизни (~15 %)
2️⃣. Те, кто НЕ доволен своей жизнью (~85 %)
Соответственно, люди в обоих группах — но главным образом, конечно, это актуально для второй, для недовольных — делятся на 2 "лагеря":
➊. На тех, у кого есть потребность в целевом саморазвитии (потребность в активном решении своих проблем, которые не дают быть счастливым-и-довольным жизнью).
➋. На всех остальных [недовольных своей жизнью] людей, у кого потребность в эволюции своей личности отсутствует физически🤷♂️.
Таким образом, «Готовность к внутренним-и-внешним изменениям» наблюдается только у примерно 5 % людей. И связана она не с чем иным, как с типом глобальный самооценки (которую, само собой, следует понимать не в узко психологическом смысле, а с точки зрения системного подхода, диалектического по своей сути).
❓А так ли уж необходим этот пресловутый выход из «зоны комфорта»❓
На самом деле, такой выход просто необходим для решения _любых_ более-менее серьёзных личностных проблем. Допустим, человек в возрасте 50+ наконец-то осознал, что от запущенного сахарного диабета, застарелой ишемической болезни сердца, мучительных мигреней и атеросклероза сосудов головного мозга — никакие диеты, БАДы и фарма, даже самые лучшие — его не спасут (и это факт). И этот человек отважился на регулярную физкультуру или купил годовой абонемент в фитнес-центр. Самоочевидно, что это и станет для него самым настоящим выходом из «зоны комфорта». Но это же и даст ему шанс если и не исцелиться полностью, то хотя бы достичь состояния, когда перечисленные недуги войдут в стойкую ремиссию (и частично даже отступят).
Регулярные физические нагрузки, разумная, но солидная двигательно-мышечная активность (то есть, это явно не про обычную ходьбу) — это шанс прожить с достаточно высоким качеством жизни и не скопытиться раньше времени. Упор надо делать на целенаправленное наращивание энергоресурса организма, которое всегда приводит к включению мощных механизмов саморегуляции. А фарма и врачи — это просто ощутимое подспорье. ㅤ
✍️🤙🏻📲 Если хотите перестать выгорать, если желаете стать энергичным и здравомыслящим человеком с оптимальной самооценкой — пишите мне в личные сообщения:👉 @NorthInsider
