НЕ ТУЛИНОВА

не думай о том что хочется в толкан (ну типо нужно снизить гиперфокус на кишечнике да, тк. чем больше ты прислушиваешься тем больше хочется. Замкнутый круг короче)

отслеживай какой именно стресс триггерит твои позывы. Обычно это бывает в моменты сильного перегруза или внезапного стресса.

КПТ в контексте работы с тревожностью, избегающим поведением и работу с телесными ощущениями

Снижай катастрофизацию. СРЛ штука неприятная, но мысли о том что «ну все, у меня кишки отказали» тебе точно погоды не сделают

(остальное тоже сделоем, прост начнем с ним так как больше вы туда всего лукасов натыкали)

Кароч это когда у тебя чередуются гипомания и субдепрессия, т.е тебя все еще качает, но не так сильно чтобы ставить биполярку.

(так как при циклотимии нет ярковыраженных фаз с потерей критики и контроля, а значит научиться адаптироваться к своим перепадам вполне рабочий варик)

Таким образом мы с вами получается вместе видосы пилим

и кстати это тот самый случай когда «виноваты ваши интернеты» потому что СГГ появился именно в эпоху соцсетей когда каждый буквально может снять про себя эдит и выложить его в тик ток)

В своем разборе в тик токах (новый ролик вышел го смотреть) Я уже разобрал что за зверь такой «провокационная» терапия, которую показали в сериале и почему штука околомифическая и к реальности не относится.

Если взять первый сезон, то с частью клиентов диалог мог бы строиться сугубо при наличии у них психиатра и медикаментозной терапии.