Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

НЕ ТУЛИНОВА: post #5923 — TG.ME

НЕ ТУЛИНОВА@NETULINOVA · 8.7K subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/NETULINOVA/5923

48

13

9

5

3

1

1

August 4, 2026 2.8K 54 11

More from this channel

[media post] 691·Aug 28

А утро начинаем с ребусов, шарите? 👀 945·Aug 28

Рассказываю рандомную психологическую тему за минуту без подготовки В видосе нет склеек и полностью отсутствует монтаж (ну единственное Я тебе таймер над головой засунул и все) А все для того чтобы проверить смогу ли Я без подготовки рассказать случайную тему из нашего с вами колеса 👀 Спойлер: смогу))) Тема кстати хорошая, гоу пост с разбором сделаем? все таки было пару моментов которые хотелось добавить, но они прям сложные со звездочкой, такое в посте лучше ♥️ - да, ждем разбор 🐳 - да и так все понятно, го другую тему 1.1K·Aug 27 Синдром раздраженного кишечника - как перестать срать когда нервничаешь? Дисклеймер: тема важная и весьма актуальная, но дальше будет про походы в туалет, поэтому отложи бутер в сторону, если ты брезгливый 👀 Короче, есть такая штука, твоя перистальтика (мышцы в твоей заднице которые сокращаются чтобы ты покакал) И вот она чут чут 🤏 связана с твоей нервной системой И поэтому у некоторых людей сильный стресс и тревога могут влиять на способность к сбрасыванию торпеды (поносы запоры да) Шо таки делать если ты у себя это заметил? Во 1) Сходи к врачу и обследуй свой ЖКТ. Ну потому что может оказаться так что у тебя не СРК а что-то другое. Короче прежде чем думать на свою тревожность проверь и отмети другие варианты Во 2) работа со стрессом и тревогой Причем в контексте СРК это довольно интересная штука не думай о том что хочется в толкан (ну типо нужно снизить гиперфокус на кишечнике да, тк. чем больше ты прислушиваешься тем больше хочется. Замкнутый круг короче) отслеживай какой именно стресс триггерит твои позывы. Обычно это бывает в моменты сильного перегруза или внезапного стресса. КПТ в контексте работы с тревожностью, избегающим поведением и работу с телесными ощущениями Снижай катастрофизацию. СРЛ штука неприятная, но мысли о том что «ну все, у меня кишки отказали» тебе точно погоды не сделают 3) Не забивай на это состояние. Да, звучит банально, но иногда и такое бывает Чувак, СРЛ это не просто «ну это все от нервов, че тут поделать», а цикл реакции твоего организма на стресс Ну типо стресс - кишечные позывы - тревога - усиление симптомов. Кароч, да. Теперь можешь взять обратно свой бутерброд 🥪 А вы что думаете? Хотите узнать на что еще может влиять ваша нервная система? ♥️ - да, давай 🐳 - давай что-нибудь другое 1.3K·Aug 27 Как отдыхать без чувства вины? Ну получается #психогайды (остальное тоже сделоем, прост начнем с ним так как больше вы туда всего лукасов натыкали) Собственно, тема жизненная потому что если вы не знали, то видеоблогеры тоже страдают от культа достигаторства и бесконечной гонки за «ааа нужно больше работать» Ща распишу, как Я законтрил эту штуку, сохраняй и пробуй 👌🏻 1) Впиши отдых в свой график. Это первый шаг, а первый он потому что для того чтобы выстроить новый баланс между работой и отдыхом без чувства вины придется сначала немного пошаманить со старым. Короче сделай отдых частью своего расписания. 2) Не прокрастинируй. Да, звучит так как будто щас пойдет «just do it» speech, но нет. Ко ро че Прокрастинация вредная штука не потому что она забирает время у твоей работы, а потому что она забирает время у твоего отдыха В общем-то, если заметишь, что бесцельно пинаешь болт - откладывай тик ток и начинай нормально отдыхать. Да да, именно отдыхать, а не работать. Не нужно пытаться заставлять себя работать, а вот дать себе более качественный отдых дело хорошее. 3) Не превращай отдых в проект. Ну типо не нужно думать о том «вот щас посмотрю сериал прочитаю книггу, а потом пойду гулять» В общем-то не превращай свой отдых в очередной список задач. Просто плыви по течению. 4) И самое главное Перестань считать отдых наградой Вынимаем из себя остатки трудовой дрессировки которая вам досталась от ваших родителей Отдых это важная часть жизни, а не награда за то что ты поработал Ну и работа с установками в целом, таки твой психолог поможет тебе разобраться откуда ноги растут, yep А вы как думаете? На какую тему хотите следующий психогайд? ♥️ - тревога 🐳 - самооценка 🔥 - личные границы 🗿 - отношения 1.4K·Aug 26

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Доктор Софья | Психиатрия10.2K subscribers

Василёк говорит 🦇9.8K subscribers

Мисс неудача619 subscribers

calmeallie22.3K subscribers

кастомная кукуха

765 subscribers

Open

Психологи Watamota10.3K subscribers

БЕССТЫЖИЙ ПСИХОЛОГ| ЛИЗА2.1K subscribers

Наука о сапиенсах196.4K subscribers