Ну получается #психогайды
(остальное тоже сделоем, прост начнем с ним так как больше вы туда всего лукасов натыкали)
Собственно, тема жизненная потому что если вы не знали, то видеоблогеры тоже страдают от культа достигаторства и бесконечной гонки за «ааа нужно больше работать»
Ща распишу, как Я законтрил эту штуку, сохраняй и пробуй 👌🏻
1) Впиши отдых в свой график.
Это первый шаг, а первый он потому что для того чтобы выстроить новый баланс между работой и отдыхом без чувства вины придется сначала немного пошаманить со старым.
Короче сделай отдых частью своего расписания.
2) Не прокрастинируй.
Да, звучит так как будто щас пойдет «just do it» speech, но нет.
Ко ро че
Прокрастинация вредная штука не потому что она забирает время у твоей работы, а потому что она забирает время у твоего отдыха
В общем-то, если заметишь, что бесцельно пинаешь болт - откладывай тик ток и начинай нормально отдыхать.
Да да, именно отдыхать, а не работать. Не нужно пытаться заставлять себя работать, а вот дать себе более качественный отдых дело хорошее.
3) Не превращай отдых в проект.
Ну типо не нужно думать о том «вот щас посмотрю сериал прочитаю книггу, а потом пойду гулять»
В общем-то не превращай свой отдых в очередной список задач. Просто плыви по течению.
4) И самое главное
Перестань считать отдых наградой
Вынимаем из себя остатки трудовой дрессировки которая вам досталась от ваших родителей
Отдых это важная часть жизни, а не награда за то что ты поработал
Ну и работа с установками в целом, таки твой психолог поможет тебе разобраться откуда ноги растут, yep
А вы как думаете?
На какую тему хотите следующий психогайд?
♥️ - тревога
🐳 - самооценка
🔥 - личные границы
- отношения
