Вы просыпаетесь утром в хорошем настроении. Днём происходит что-то неприятное: конфликт, стресс, тревога. Но впервые за долгое время вы не идёте автоматически к холодильнику.
Вам больше не нужно заедать эмоции, чтобы стало легче. Вы умеете справляться с ними по-другому.Или другой день: вы дома, свободный вечер.
Раньше в такие моменты рука сама тянулась к печенью, конфетам или бутербродам. Не потому, что хотелось есть, а потому что было скучно.
Теперь всё иначе. Вы спокойно можете провести время с собой. Без необходимости постоянно что-то жевать. Без ощущения, что еда — единственный способ получить удовольствие.
А теперь представьте ещё одну ситуацию.
Вы были в гостях или на празднике и съели больше обычного. Раньше после этого начинался знакомый сценарий:
«Ну всё… опять сорвалась»
«Теперь можно доедать всё подряд»
«С понедельника начинаю заново»
И один вечер превращался в неделю, месяц, а иногда и годы борьбы с собой.
Теперь этого больше нет. Вы просто просыпаетесь утром. Спокойно завтракаете. И продолжаете жить дальше.
Без чувства вины, наказаний, новых диет.
Постепенно исчезают бесконечные мысли о еде, весе и калориях.
Еда перестаёт быть наградой, способом успокоиться или убежать от своих чувств.
Вы начинаете есть потому, что голодны. А жить — потому, что жизнь наконец перестаёт вращаться вокруг еды.
Именно к этому шаг за шагом ведёт моя новая программа «Тело. Еда. Спокойствие».
Без жёстких ограничений, без силы воли и насилия над собой.
Только глубокая работа с причинами, которые годами удерживали вас в цикле перееданий и срывов.
Если вы чувствуете, что готовы выйти из этой бесконечной борьбы, напишите в комментариях слово «курс».
Я расскажу о программе подробнее и помогу понять, подходит ли она именно вам🤍
