Отвечу на эти вопросы подробно, думаю,будет интересно не только автору коммента.
ПРО БАДЫ
Я понимаю логику: человек принимал БАД, ему стало лучше - значит, БАД сработал? А вдруг наука пока просто не успела его изучить?
Но кто сказал, что это сработало именно БАД? Если человек принимал пять добавок, поменял питание, начал больше спать, перестал нервничать и одновременно стал получать лечение у врача - как мы узнаем, что помогло?
А если он просто начал чувствовать себя лучше через месяц после начала приема БАДов? Симптомы многих заболеваний меняются сами по себе. Есть эффект плацебо, есть естественное течение болезни.
Это не значит, что травы или отдельные вещества никогда не работают. Есть вещества растительного происхождения, которые стали основой лекарств. Есть витамины и минералы, которые действительно нужны при подтвержденном дефиците. Но в форме лекарства, а не БАД, это важно ⚠️
Еще один важный момент - почему мы вообще должны считать отсутствие доказательств чем-то нейтральным? Если производитель говорит: «этот БАД лечит гормональный дисбаланс, восстанавливает кишечник, чистит печень и помогает от аутоиммунного заболевания», - я хочу спросить не «а вдруг это правда?», я спрошу «где подтверждение?»
Плюс отсутствие доказательств эффективности не означает отсутствие рисков. БАДы и растительные препараты могут взаимодействовать с лекарствами, вызывать побочные эффекты и, в некоторых случаях, серьезное поражение печени.
Отдельная проблема с составом. В идеальном мире на банке написано все, что внутри. В реальном FDA регулярно обнаруживает в продуктах, продаваемых как БАДы, незаявленные лекарственные вещества и другие опасные компоненты. В России такие случае тоже происходят регулярно, приводила примеры в статье на моем сайте
И еще одна вещь, которую важно понимать: даже очень популярная добавка не становится эффективной только потому, что ее принимают миллионы людей.
Например, омега-3. Она настолько прочно вошла в нашу культуру «полезных БАДов», что многие уже воспринимают ее почти как обязательную таблетку для сердца. Но крупные исследования и обзоры не подтверждают универсальную пользу обычных добавок омега-3 для профилактики сердечно-сосудистых событий у всех подряд. Исследователи продолжают изучать отдельные группы пациентов и разные препараты, дозировки и формы - но это совсем не рыбий жир и капсулы БАД, там совсем другие дозировки и то они только изучаются. Безопаснее и эффективнее регулярно есть рыбу, чем тратить деньги на БАДы
