Yoga Sapiens: йога в Митино и Отраде

"Кто-то скажет: «Мне хочется, чтобы знакомство со мной для каждого человека было значимым в его жизни», а я говорю «Мне хочется, чтобы знакомство каждого с самим собой было значимым в его жизни. И если эта первая встреча с собой происходит в моём присутствии, то я с замиранием наблюдаю зарождение этих трепетных отношений».

Консультирую с 2021 года, применяя методы арт-терапии (изотерапия, библио- и сказкотерапия, коллаж и др.) и метафорические ассоциативные карты.

С 2024 года так же применяю метод EMDR/ ДПДГ в своей работе.

С 2025 года консультирую пары.

🔸Общие запросы, с которыми ко мне обращаются:
- эмоциональное выгорание
- сложности с выражением отрицательных эмоций (страх, обида, злость, зависть, стыд, тревога, вина, грусть)
- заниженная самооценка
- внутриличностные и межличностные конфликты
- сложности в принятии решений

🔸Запросы, связанные с репродуктивной сферой:
- стресс при планировании беременности и бесплодии
- сопровождение ЭКО и других методов ВРТ
- тревожность и страхи во время беременности
- перинатальные потери
- альтернативные пути к родительству (усыновление/ опека, суррогатное материнство, донорские программы)

🔸Запросы семьи/ пары:
- кризисные и переходные периоды жизни семьи (например, рождение ребенка, адаптация ребенка к школе, "опустевшее гнездо" и др.)
- детско-родительские отношения (например, агрессия ребенка, неуспеваемость в школе, подростковый возраст)
- супружеские конфликты (ссоры, измены, развод)

Как психолог, применяющий EMDR/ ДПДГ-терапию, работаю с:
- фобиями
- травмами
- горем и потерями
- депрессивными состояниями
- паническими атаками

Я НЕ работаю с:
- детьми индивидуально (лицами, не достигшими 18 лет)
- темой зависимости
- любыми психическими расстройствами без наблюдения психиатра
- темой актуального насилия
- суицидальным поведением

Моя главная задача - создание поддерживающего пространства, где можно говорить о самых сложных чувствах, возникающих на любом из эмоционально насыщенных этапов жизни.

Работаю в направлениях: Арт-терапия, Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR), Библиотерапия, Системная семейная терапия, Перинатальная психология."

🕐 20 сентября, воскресенье, 17:30
💳 1800 рублей

Отзыв о практике:
"Очень крутая практика , после неё впервые спала глубоким сном
«Усилит намерения и придут решения» - Светлана сказала правду , все так и было потом )
Пришло решение

Что ещё : много энергии выработалась, но в тоже время было умиротворение

Спасибо за практику всем причастным )"

Порассуждали с ИИ, что было бы, если бы стили йоги стали стилями в одежде - а как для вас? с чем согласны, а с чем совсем нет?

Чёткие линии, точность посадки, внимание к каждой детали.Как идеально скроенный жакет, где важен каждый шов.

Сдержанная форма, чистые линии, ничего лишнего.Как одежда японских дизайнеров: простая снаружи, но сложная в своей конструкции.

Функциональность, дисциплина, характер. Как хорошая экипировка спортсмена: ничего лишнего, всё работает на результат.

Динамика, свобода, индивидуальность.
Как любимый образ, который можно менять под настроение.

Как образ человека, который сочетает винтаж, современные детали и неожиданные акценты.

Белая одежда, натуральные ткани, простота, символы, особая атмосфера.

Мягкие ткани, свободные формы, натуральные оттенки. Ничего не нужно доказывать. Одежда, которая позволяет телу расслабиться.

Что-то между цирковым костюмом, одеждой танцора и современной технологичной формой.

Белая рубашка, хорошие джинсы, любимый свитер — вещи, которые остаются с вами надолго.

🕐 30 августа, ВС, 19:30
🌊 приходите вместе с близким или одни
💳 2500 рублей

💦Этот класс будет посвящён стихии Воды

Тантра - это древняя духовная практика единения двух сердец (необязательно мужского и женского). Тантра - это про более качественную, глубокую связь между людьми, про способность взаимодействовать, чувствовать, доверять другому. Это практика, которая оставляет неизгладимый опыт на каждом, исцеляет отношения и раны души через установление контакта с человеком.

Вокруг тантры всегда много предубеждений в силу разности практик. Есть тантра чёрная и Красная, и они очень друг от друга отличаются.

В первой части вас ждет Белая тантра в традициях Кундалини-йоги - Крийи Венеры. Крийи Венеры в Кундалини-йоге — это мощные парные медитации и практики, которые выполняются вдвоем, чаще всего с партнером противоположного пола.

В конце будет особая звуковая медитация для раскрытия сердца, любви, исцеления ран любви и усиления чувствительности, которую вы также будете делать со своим близким человеком.

Во второй части, после этого трепетного, нового опыта, вас ждет часовая гонг-медитация для тотального расслабления и растворения.

Приходить можно как с второй половинкой, так и с любыми близкими, необязательно противоположного пола, можно прийти одному, мы найдем вам партнера, сообщите об этом заранее.

✨ Виктория Жбанкова - специалист с медицинским образованием. Работает с женщинами, беременными женщинами и детьми. Её подход очень бережный и внимательный: глубокая работа с телом, где важны ощущения человека, его состояние и индивидуальные пожелания.

✨ Любовь Лигомина специалист омолаживающему и расслабляющему массажу, а также по телесно-ориентированному подходу, сочетает знания телесной психологии с массажем. Её массаж - это не только про тело, но и про возможность мягко переключиться, расслабиться, почувствовать больше спокойствия и внутреннего равновесия.

✨ Ольга Смирнова - специалист с более классическим телесным подходом. В её практике есть и расслабляющий, и спортивный массаж, работа с телом женщин и мужчин, когда хочется качественной глубокой проработки и восстановления.

Массаж в Yoga Sapiens — это не просто процедура. Это возможность подарить себе время, внимание и заботу.
Выберите своего специалиста и позвольте себе немного больше бережности 💛

Одна и та же последовательность каждый раз показывает тебе, как меняется тело. Ты начинаешь замечать маленькие шаги: вчера что-то не получалось, а сегодня получилось. Вчера было сложно, сегодня стало чуть легче.

🌿 Йога критического выравнивания — для мягкости, восстановления, осанки и ощущения свободы в теле.

🔥 Аштанга-йога — для силы, выносливости, тонуса и ощущения наполненности.

В Yoga Sapiens можно сочетать разные направления в рамках одного абонемента и постепенно находить своё сочетание практик.

🕐 2 августа, вс, 19:30
💳 2500 рублей

🔥Этот класс будет посвящён стихии Огня

В это время идеально закладывать намерения, реализовывать желания, и мы пойдём делать это через практики, чтобы загаданные желания обрели силу - будем выявлять те, которые идут из самого сердца.

В конце класса будем пить чай и тянуть метафорические карты.

С чем работаем:
с апатией, отсутствием энергии, непониманием своих истинных желаний, застреванием в прошлом. Период Врат Льва сам по себе несет мощный световой поток — и наша задача не пропустить его, а использовать.

С чем работаем: с одиночеством, закрытостью, разобщённостью, недоверием, эмоциональными блоками, ранами из отношений. Тантра здесь — про связь и узнавание себя через другого.

С чем работаем:
с ментальным шумом, хаосом в голове, неспособностью видеть картину целиком, гиперконтролем. День уравнивается с ночью — и это идеальный момент для баланса разума.

С чем работаем:
с внутренней раздробленностью, ощущением, что части себя разрознены. Завершающая точка цикла, когда стираются границы и наступает время итогов

✔️ постоянное расписание: понедельник и среда 19:30