. . отличный способ улучшить свое психическое здоровье.
тренироваться в удовольствие. «эффективная тренировка - та, которая приносит удовольствие» пробуйте разные виды спорта, пока не найдете тот, который вам нравится. это может и пилатес, и танцы, и йога, и растяжка, и многое другое. постановка целей. ставьте как краткосрочные, так и долгосрочные цели и убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены по времени.
