минут утренней медитации
Найди спокойное место без отвлекающих факторов.Устройся удобно, закрой глаза, сделай глубокий вдох и медленный выдох.Сосредоточься на своих мыслях и эмоциях.Представь себе место, где тебе спокойно.Постепенно завершай медитацию, открыв глаза и поблагодарив себя.
