3 правила здорового образа жизни, которых я придерживаюсь:
🍏Каждый день стараюсь наесть норму овощей и фруктов
☀️Обязательно использую крем спф чтобы замедлить старение. Если я захочу загореть, то использую автозагар.
💪Тренируюсь и нарабатываю активность NEAT… несмотря на то, что я тренер, у меня тоже сидячая работа , и я просто обязана себя пинать, потому что организм хомо сапиенс не может нормально функционировать без движения .
Упражнения спины, плечей и других мышц, а также полноценная программа вот тут 👉 Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН
Сдуть живот можно тут👉 -5 см с талии
Накачать ягодицы тут 👉 +3 см в ягодицах
1
9
6
1
1
9
6
1
1August 14, 2026 2.3K 3
