Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

КРИС ВИННЕР: post #2229 — TG.ME

КРИС ВИННЕР@vinnerkris · 15K subscribers Open in TelegramOpen

t.me/vinnerkris/2229

14

6

2

August 31, 2026 784 6

More from this channel

Я надеюсь у вас не возникает ситуация как на фото 😄. Но если возникает - то снижайте интенсивность. Если в одну тренировочную сессию делать слишком большой объём нагрузки, то восстановление затянется. Да и психике некомфортно. Ты более вялая, дольше спишь, нет энергии на другие дела. Потом спрашиваешь себя - зачем мне идти в зал? Чтобы снова заебаться и страдать? Мотивация падает, ты страдаешь, а бабушка едет стоя. Распределяй нагрузку равномерно и будет win-win. 311·Sep 1 Как красиво позировать прессом 👆 ловите инструкцию Но сначала нужно слить лишнюю водичку и сбросить первый жирочек чтобы проявить пресс, в этом вам поможет интенсив 🥰 - http://tinnavol.tilda.ws/zhivot 823·Aug 31

Иван Иваныч издавна, Носил с собой кусок ... ...газеты Была ему газета эта Для просвещения нужна Не всё, что кажется интуитивно понятным, на самом деле является таковым. Например, тебе кажется, что твой метаболизм замедлился, ведь тебе уже 25-30-40 лет. Но вот тут проверяли людей в возрасте от 8 до 95 лет и обнаружили, что значимое замедление возникает только к 60 годам. Но замедляешься ты сама. Ты ходишь реже, чаще ездишь. Ешь более калорийную пищу. Ты обожглась неудачным опытом похудения. Ты была стройной более 5 лет назад, и тебе кажется, что вернуться в то тело невозможно... Но начни двигаться и заржавелые суставы снова получат смазку, а митохондрии оживут. Если тренироваться правильно, то это уже создаст защиту от множества болезней и замедлит старение. И это я вам ещё про Интерлейкин-6 не рассказала, но это уже тема ППН🤫 Избавься от отёков, подкачай ягоды, и вот ты уже смотришь на 18-летних и понимаешь, что ты такая же активная, быстрая и энергичная как они, вот только жопка у тебя побольше, а талия уже . Теперь завидуешь не ты, а тебе 😏 1.2K·Aug 30

😳 Как я неудачно накачала ягодицы -—-—-—-—-—-—-—-—-—- Тебе сюда👇👇👇 1️⃣ -5 см с талии 2️⃣ +3 см в ягодицах 3️⃣ Лучший курс по построению красивой фигуры - ППН 4️⃣ Как исправила ситуацию с моей жирной жопой 1.9K·Aug 27

На случай, если вы выполняете pull around как я учила в инсте и кто-то решит докопаться, сказав "зачем ты заводишь локти за спину". Ну или можно ответить так: https://www.youtube.com/watch?v=tkJ8pRTBHfM 1.9K·Aug 26

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · a95e3de

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

жизнь ventus__florem85.6K subscribers

Альбина /фитнес блог8.4K subscribers

by.alinkins вещает 🐈‍⬛25.2K subscribers

gymbaby diary 🥛🎀🍪🎧2.7K subscribers

24.7K subscribers

Open

Юля | Плоский живот и Уверенность в себе217 subscribers

VALFIT🍃11K subscribers

Карина Макарова, фитнес тренер🤍11.5K subscribers