Я надеюсь у вас не возникает ситуация как на фото 😄. Но если возникает - то снижайте интенсивность.
Если в одну тренировочную сессию делать слишком большой объём нагрузки, то восстановление затянется. Да и психике некомфортно. Ты более вялая, дольше спишь, нет энергии на другие дела.
Потом спрашиваешь себя - зачем мне идти в зал? Чтобы снова заебаться и страдать?
Мотивация падает, ты страдаешь, а бабушка едет стоя.
Распределяй нагрузку равномерно и будет win-win.
8
5
4September 1, 2026 726 1 1
