ВЫХОДНЫЕ - ВРЕМЯ ДЛЯ СТРАННЫХ ДЕЛ 😎Друзья, выходные по всех часовых поясах уже начались. Чтобы не проскочить их на автопилоте, давайте добавим в них немного спонтанности. Как насчет того, чтобы ...
1️⃣ ... найти и порассматривать то, что вызывает у вас легкое раздражение
Вместо поисков гармонии обратите фокус на какую-нибудь глупую деталь: неровную плитку, странную вывеску или скрипучую дверь. Попробуйте изучить этот раздражитель с интересом (знатоки состояния "ум новичка", привет вам) , не пытаясь его исправить или сбежать. Наблюдение за бесячими мелочами без попытки их переделать отлично тренирует психологическую устойчивость.
2️⃣ ... сделать одно бытовое действие не той рукой и с чужой скоростью
Танцетерапевты знают: чтобы встряхнуть застрявшую психику, нужно сломать базовую координацию. Почистите зубы левой рукой или пройдите по коридору с замедлением в три раза, двигаясь спиной. Вы удивитесь, как быстро мозг забывает про фоновые проблемы, когда пытаешься попадать зубной щеткой в рот с непривычной стороны.
3️⃣ ... попробовать физически опереться на стену всей массой
Мы привыкли постоянно держать себя в тонусе, даже когда просто сидим на диване. Выберите любую твёрдую поверхность и сознательно «отдайте» ей вес своего тела на пару минут (если стена будет красивая - то из этого еще и фото атмосферное можно запилить). Это простейшая соматическая саморегуляция, которая наглядно показывает, сколько лишнего контроля вы носите в себе без всякой необходимости.
4️⃣ ... разрешить себе на пять минут стать максимально нелепыми
Попробуйте пару минут посидеть в самой неудобной позе или резко остановиться и сдать назад, когда идете по комнате. Мозг моментально вылетит из привычной роли «взрослого и серьезного человека», забирающей кучу сил. Это лучший способ сбросить накопившийся стыд за не-совершенство и вернуть в жизнь легкую спонтанность.
У меня точно будет пункт 2. А вы что берете? (если вашего варианта нет в списке - присылайте его в комментариях)
ТГ-КАНАЛ | 
ВК-КАНАЛ#всяко_о_разном
