НАСТРОЙКА НА НЕДЕЛЮДрузья,
Сегодня захотелось отойти от привычных схем и сделать настройку неформатной. Предлагаю вам сегодня трек БЕЗ ритма и немного другую схему.
До танца: Прочитайте вопросы и выберите один-два, которые отзываются сильнее всего. Не думайте над ними головой, выбирайте сердцем, интуитивно.
Во время танца: Включайте трек, закройте глаза и «вбросьте» выбранный вопрос в тело. Позвольте ответу прийти в виде движения, жеста или дыхания. Помните о том, что без-движение - это тоже движение.
После танца: Если появятся какие-то мысли - запишите их в течение 5 минут, пока тело еще помнит опыт.
А вопросы сегодня такие:
❓Из какого внутреннего центра (сердце, живот, стопы) сегодня рождается мое движение, и о чем это говорит мне?
❓Какое качество характера (например, мягкость, дикость, уверенность) рождается в моих руках и ногах, когда я меняю динамику движения?
❓Как мое тело справляется с сопротивлением или замедлением в музыке, и как я могу использовать этот навык в реальных задачах?
* Задачка со звездочкой - делать эту практику несколько дней, в разное время дня, в разном состоянии и наблюдать...
Также у нас небольшое обновление по плейлистам. С учетом того, что в Яндекс Музыке есть не все используемые треки, пробуем вместо Яндекс.Музыки теперь использовать Яндекс.Диск. При переходе по ссылке вы попадете в папку, где будут храниться все треки из всех практик (с возможностью скачивания). Надеюсь, вам так будет удобней (напишите в комментариях, если нет 😊). Треки из прошлых практик будут перенесены туда в ближайшее время.
Все треки из практик и плейлистов заботливо собраны здесь:
Spotify
Яндекс.Диск
ТГ-КАНАЛ | 
ВК-КАНАЛ#мелодии_и_ритмы #настройка_на_неделю
