Архитектура тренировки.
Что. Как. Зачем.
В своих тренировках я всегда стремлюсь к тому, чтобы у занятия была логика. И строю тренировку именно исходя из неё.
Сначала смотрю на план предыдущих тренировок и оцениваю, какой компонент мы со спортсменом давно не выполняли. Именно его делаю приоритетным в текущем занятии.
Плюс анализирую действия спортсмена на предыдущих тренировках: что получалось, что нет. Учитываю информацию о его играх и тренировках в команде.
И на примере тренировки переступания, которая показана на видео, расскажу, как я выстраиваю занятие с акцентом именно на этот элемент.
Первая часть.
Начинаем с работы каждой ноги в кроссовере по отдельности. Неспешно, по кругу, разбираем движение и стараемся почувствовать работу ног.
Затем переходим к такой же спокойной и точной работе непосредственно над переступанием — лицом и спиной.
Вторая часть.
Теперь переносим отработанное движение в более скоростной режим.
Работаем на полной скорости, с шайбой, используя уже длинную прямую. Здесь наша задача — сохранить технику, но добавить скорость и игровой контекст.
Заключительная часть.
Переходим к броскам.
Какие броски хорошо сочетаются с переступанием?
В моём понимании — «канадский» и бросок с неудобной. Их и отрабатываем.
В итоге тренировка, целью которой было совершенствование переступания, не превращается в бесконечное повторение одного элемента.
Мы отрабатываем основную задачу и постепенно добавляем к ней элементы, которые логично с ней связаны.
Вот так я понимаю архитектуру тренировки:
что мы делаем, как мы это делаем и главное — зачем.
Тренируйтесь правильно 😉
6
2
2August 23, 2026 351 1
