Как часто вам хочется потянуть спину?
И я знаю почему 🤓
Когда грудные мышцы укорачиваются, а верхняя часть спины ослабевает, плечи «уходят» вперёд, а грудной отдел округляется.
Поэтому просто тянуть спину недостаточно — её нужно УКРЕПЛЯТЬ.
Вот связка из 4 упражнений, каждое по 30 сек — 60 сек
с резинкой, которая:
активирует верх спины и плечиукрепляет ромбовидные мышцы и заднюю дельтуулучшает контроль лопаток и мобильность в грудном и плечевом отделахснимает усталость и расслабляет мышцыДобавляй эти упражнения в утреннюю зарядку или включай в свою тренировку — твоя спина скажет спасибо
.
