Две минуты, чтобы проснуться и подтянуть овал лица! 💆♀️
3 простых упражнения (повторяйте за мной!):
Язык в щеку — 30 секНа что воздействует: Активно прорабатываем щечную мышцу (m. buccinator) — главного врага «бульдожьих» щечек и обвисания средней зоны.
Польза: Давление языком изнутри создает мощный лимфодренаж, разгоняет застойную жидкость, убирает утренние отеки и возвращает здоровый румянец. Тренирует внутренний каркас лица.
Круги языком внутри рта — по 15 сек в каждую сторонуНа что воздействует: Включаем в работу корень языка и глубокие надподъязычные мышцы, которые крепятся к нижней челюсти.
Польза: Это упражнение моделирует четкий подъязычный угол, визуально сужает нижнюю треть лица и прорисовывает скулы. Отличная профилактика брылей и потери контура нижней челюсти.
Улыбка и «Дудочка» — 15 секНа что воздействует: Чередование сильного сокращения скуловых мышц (поднимают уголки губ) и максимального сопротивления круговой мышцы рта (собираем губы в трубочку).
Польза: Тренирует мышцы-антагонисты. Подтягивает среднюю зону лица, разглаживает носогубные складки изнутри и предотвращает появление морщин-«кисет» вокруг губ. Дает эффект лифтинга за счет статического напряжения.
Лучше всего делать это перед зеркалом.
Сделала — почувствовала напряжение в корне языка?
Тогда ставь ❤️
