Ближе к 40 годам у многих женщин на животе появляется «спасательный круг», который не удаётся убрать ни упражнениями на пресс, ни работой с осанкой, ни массажем, ни МФР-роллом, ну просто ничем.
Когда мы живём на перекусах, много сидим, нервничаем, плохо спим и делаем это годами, клетки постепенно теряют чувствительность к инсулину.
Организму становится сложнее использовать глюкозу для энергии, зато гораздо проще отправлять её в запасы.
❗️И жир начинает накапливаться глубоко внутри живота — вокруг печени, кишечника и поджелудочной железы. Это и есть висцеральный жир.
Кроме того ловушка инсулина подстерегает нас и на пороге менопаузы, в этот период клетки еще хуже начинают реагировать на инсулин + снижается эстроген, все это еще больше начинает поддерживать рост висцерального жира.
👉Проблема в том, что этот висцеральный жир становится сам себе хозяином и начинает конкретно нам вредить.
• Запускает хроническое воспаление.
• Нарушает работу инсулина.
• Перегружает печень и сосуды.
• Помогает себе расти дальше.
Более того, висцеральный жир создаёт для себя своеобразную «кортизоловую ловушку». В нём есть фермент, который активирует кортизол прямо внутри жировой ткани. А кортизол заставляет организм ещё охотнее запасать жир в области живота.
Так висцеральный жир превращается в постоянный источник хронического воспаления:
висцеральный жир → воспаление → инсулинорезистентность → ещё больше висцерального жира.
👉Чтобы разорвать этот круг, важно скорректировать несколько ключевых моментов в питании: режим приёмов пищи, количество быстрых углеводов и продукты, которые ежедневно поддерживают воспаление.
Как это сделать, разберём на вебинаре «Питание против воспаления».
📅 27 августа в 19:00
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Мы обсудим:
✅ как связаны инсулинорезистентность и хроническое воспаление;
✅ какие продукты и привычки поддерживают воспалительный фон;
✅ что изменить в питании и образе жизни, чтобы разорвать этот замкнутый круг.
А пока хочу поделиться рецептом пряного чая против инсулинорезистентности, который повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает уровень воспаления. Смотрите в фото к посту❤️
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Служба заботы - @holisticahelp
