Напиток против инсулинорезистентности
Сегодня хочу поделиться специей, которая входит в мой ТОП-5 по частоте использования.
Это пажитник.
Её стоит взять на заметку тем, кто работает с инсулинорезистентностью, повышенным сахаром и холестерином.
Исследования показывают, что пажитник помогает:
🌿 снижать сахар натощак и после еды;
🌿 улучшать чувствительность к инсулину;
🌿 уменьшать окислительный стресс и воспаление;
🌿 поддерживать печень и пищеварение;
🌿 восстанавливать репродуктивную систему и пр.
❗️При беременности использовать с осторожностью в небольших кулинарных дозировках.
Пажитник универсален для несладких блюд. Цельные семена удобно добавлять в супы, бульоны, бобовые и при тушении мяса, так как им нужно время для раскрытия. Молотый пажитник хорошо подходит для смесей специй.
Я люблю делать с ним бодрящий напиток для профилактики и коррекции ИР.
Здесь работают сразу четыре специи:
🌿 зелёный кардамон мягко бодрит, снижает стресс и уменьшает отёки;
🌿 бадьян улучшает мозговое кровообращение и помогает сосредоточиться, повышает чувствительность клеток к инсулину;
🌿 корица и пажитник снижают инсулиновые скачки и помогают контролировать сахар.
На 1 литр горячей кипячёной воды:
☘️ 3–4 коробочки зелёного кардамона
☘️ 1/6 палочки корицы
☘️ щепотка семян пажитника
☘️ ½ звёздочки бадьяна
Сложите всё в термос, залейте горячей водой и оставьте на 10 минут. Специи можно не вынимать.
Получается ароматный и действительно бодрящий напиток.
⚠️ Соблюдайте дозировки и не используйте этот напиток длительно. Курс приема 3–4 недели.
А если хотите разобраться глубже, какие натуральные меры помогают работать с инсулинорезистентностью и воспалением, поддерживать печень, желчеотток и кишечник – смотрите запись вебинара «Питание против воспаления».
📅 Запись доступна ещё два дня — до 31 августа, 23:59.
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴ВК
Служба заботы - @holisticahelp
92
35
21
4
3August 30, 2026 4.5K 28 234
