Забавный факт. Меня часто спрашивали про восстановление после отрыва… — Сильный БОРЩ

Сильный БОРЩ@strongborsh · 24.6K subscribers Open in TelegramOpen

Сильный БОРЩНе прошло и месяца,а как-то случайно я пережал свой же рекорд зала 🗿 455lb или 207кг. На данном этапе мне видится самым реалистичным и оптимальным - сдвинуть свой жим ближе к результату до травмы. После травмы я один раз в зале жал 210 и на помосте 205.

Забавный факт.
Меня часто спрашивали про восстановление после отрыва грудной.
Но реальность настолько банальна,что никто не верит.

Я ничего не делал несколько месяцев,после того,как хирург сказал,что если я хочу еще жать относительно много,то лучше не шить.
Потом начал разрабатывать амплитуду в разных движениях ,в том числе в самом жиме.
Начинал с жима на полу и на доску,постепенно перешёл на лавку.
Собственно,всё.
Потом какое-то время крутился вокруг 100 кг на много много повторов.
и в конце концов,спустя год - начал подготовку.

При том,каких-то дополнительных манипуляций,пептидов ил чего-то еще - не использовал.
Я тогда полностью сошёл с экзогенного,делал пкт,восстановился и до подготовки был чистый🤷‍♂️

Такая история,кажется,я никогда это не рассказывал.

На втором фото в начале подготовки при весе около 100кг

t.me/strongborsh/2209 Translate