Ролик про спину был хорош,кстати.Сейчас студию доделаю в… — Сильный БОРЩ — TG.ME

Если после тяги или приседа резко «вступило» в поясницу — не паникуй. В этом видео даю простой протокол: как понять, когда это уже повод идти к врачу , что делать в первые 12–48 часов, как не “зацементироваться”, какие движения обычно помогают, а какие только…