3
спойлер: чтобы получить энергию, ее нужно потратить
энергия в теле не хранится — она вырабатывается. соответственно, когда мы двигаемся — тело просыпается:
• кровь начинает быстрее гонять кислород
• мозг получает топливо и выбрасывает дофамин и эндорфины (те самые ощущения жизни)
важно:
покой восстанавливает, но не заряжает
если хочется постоянно лежать — значит, организм застрял в режиме экономии энергии. когда мы начинаем двигаться, запускается противоположный процесс — тело начинает вырабатывать энергию, повышается настроение, ясность, концентрация.
поэтому первое, что рекомендуют психологи, чтобы выбраться из апатии — физические нагрузки.
💡10 минут прогулки, растяжка, лёгкая тренировка, танец на кухне под любимый трек — это уже физиологический
включатель жизни
Энергия — это то, что ты создаёшь своим движением
