Снижение вреда от стимуляторов и эйфоретиков, v2.0Главные проблемы при употреблении - нагрузка на сердце, повышенное давление, спазм сосудов и мочевого пузыря, нарушение водно-электролитного баланса, судороги и бруксизм (скрежет зубами).
Разложим по полочкам кумефа:):
❤️ Поддержка сердечно-сосудистой системы
Карведилол - это комбинированный альфа- и бета- блокатор. Уменьшает давление, избавляет от бешеного стука сердца, помогает избежать тяжести в груди, трясущихся рук и тревоги.
Принимать обязательно с едой, начинать с самой маленькой дозы - 6,25мг раз в сутки (половина или четверть минимальной таблетки). Лучше принять за пару часов до заторча. Строго контролируйте дозу!Начинает действовать не мгновенно, повторный прием при совершенном отсутствии эффекта или возникновении сильного сердцебиения после первой таблетки возможен только через определенный промежуток времени (не менее 2 часов) во избежание чрезмерного снижения давления.
Карведилол противопоказан при астме или бронхите. Несовместим с алкоголем! После первой таблетки может быть небольшое головокружение - лучше спокойно посидеть или полежать первые 30 минут и резко не вставать.
Если подскочило давление выше 180/110, немеет затылок, темнеет в глазах, боль в груди, слабость в конечностях, нарушение речи - это ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ КРИЗ. Важна экстренная помощь!
Нифедипин (кордафлекс) должен помочь, принимайте 10 мг, под язык, но только в крайнем случае! Может очень сильно уронить давление.❗️Между приемом нифедипина и карведилола должно пройти не менее 2 часов, иначе давление упадет и человек потеряет сознание.
🚑 Если после приема карведилола или нифедипина в течение 30–40 мин не падает давление, а к симптомам добавилась давящая боль в центре груди (как будто положили бетонную плиту) или онемела левая рука/половина лица — это признаки начинающегося инфаркта или инсульта.
Никакие домашние таблетки здесь уже не помогут, каждая минута на счету - вызывайте скорую!
😖 Контроль спазма сосудов / мочевого пузыря
Дротаверин (Но-Шпа) - спазмолитик. Помогает венам не прятаться, поддерживает гладкую мускулатуру в расслабленном состоянии. Помогает от головной боли, вызванной спазмом, а также при небольших трудностях с мочеиспусканием. 40-80 мг 2 раза в сутки. Максимальная суточная доза - 240 мг (6 таблеток). Превышение этой дозы не поможет расширить вены сильнее, но сильно навредит печени!
Проблема: Задержка мочи (спазм уретры)Если мочевой пузырь полон, давит, но никак не получается расслабиться, поможет
Тамсулозин (Омник) - 0,4 мг, 1 капс/сутки. Соблюдайте критические правила безопасности:
Нельзя мешать с карведилолом: между их приемом должно пройти минимум 3-4 часа. Иначе - глубокий обморок. Пить капсулу на старте марафона для профилактики, если спазм уретры для вас - обязательный спутник. Не пугаться побочки: может пропасть семяизвержение при оргазме. В дальнейшем все вернется в норму!Если мочи и позывов нет вообще, он не поможет. Срочно к врачу!
Нарушение водно-электролитного баланса: обезвоживание, загущение крови💦 Вода - пить 1,5-2 литра в сутки, не залпом! Не забывать пить по стакану воды каждые пару часов.
Почему нельзя пить ТОЛЬКО чистую воду, особенно в больших количествах?На марафоне организм теряет соль (натрий) вместе с потом. Если пить обычную воду литрами, это просто разбавит остатки натрия в крови. Из-за этого вода по законам физики хлынет внутрь клеток мозга и они разбухнут, начнется отек мозга.
Симптомы жуткие: дикая головная боль, рвота, судороги и кома. Поэтому каждый литр чистой воды обязательно должен чередоваться с солевым раствором - изотоником из списка или хотя бы минералкой без газа. Соль удерживает воду в сосудах, где она и должна быть, спасая кровь от загущения, а мозг от отека.
🧂Изотоники (солевые растворы:): восполняют потерю электролитов и помогают поддерживать водно-солевой баланс организма, влияя на вязкость крови. К ним относятся:
Спортивные изотоники в порошках (строго БЕЗ гуараны/кофеина/таурина!)Гидровит (бывает с клубничным вкусом, пьется легче)Хумана Электролит (детский гипотонический раствор, отлично усваивается).Ацесоль/Дисоль/Трисоль:) - аптечные растворы для питья, если нет порошков. Они созданы для капельниц, но их можно пить мелкими глотками при обезвоживании.Регидрон - самый базовый (и противный на вкус:) изотоник. Расскажу про него поподробнее.Растворить пакетик регидрона в 1 литре кипяченой воды комнатной температуры, готовый раствор хранить в холодильнике в течение 24 часов. Пить небольшими порциями (150-200 мл - примерно один стандартный стакан) раз в 2 часа.
План для самых ленивых: Если лень заморачиваться и бегать со стаканами каждые два часа, то разведите литр регидрона и пейте по 2 стакана (около 400-500 мл) каждые 5 часов.Но не пейте этот объем залпом за секунду! Иначе начнется рвота. Поставьте эти два стакана перед собой и не спеша выпейте их мелкими глотками за 15 минут. И не забывайте в перерывах между ними попивать обычную воду.
Если пить изотоники без дополнительной воды, будут отеки и высокое давление!
Стакан регидрона нужно пить медленно, растягивая его на 5-10 минут. Если выпить залпом, будет плохо или даже может вырвать. Нельзя разводить в меньшем, чем литр, объеме воды - это может вызвать опасный для здоровья дисбаланс электролитов. В раствор нельзя добавлять ничего - ни сахар, ни мед, ни сок! Если человека сильно тошнит, следует пить по 5-10 мл (1-2 чайные ложки) каждые 3-5 минут, пока не прекратится рвота. Обычно это может занимать от 40 минут до 2 часов - в зависимости от ситуации. Как только прекратятся симптомы, следует переходить к обычному питьевому режиму и региону раз в пару часов мелкими глотками.
Антиоксиданты и антигипоксанты - по желанию. Защищают клетки крови от повреждения и склеивания в условиях обезвоживания и перегрева, снижая вязкость крови. К ним относятся: Янтарная кислота - улучшает тканевое дыхание.Мексидол - мощный антиоксидант. Улучшает текучесть крови, защищает мозг от кислородного голодания в условиях спазма сосудов на марафоне.Милдронат (мельдоний) - защищает сердце в условиях нехватки кислорода. Янтарную кислоту и милдронат пить строго в начале/середине марафона - если выпить в конце, то будет очень сложно успокоиться и заснуть. Можно принимать в период восстановления после заторча для поддержки нервной системы.
⚡️Судороги (мышечный тонус) / бруксизм
Магнелис Б6 Форте (или другой цитрат/глицинат/хелат магния) - 200 мг чистого магния (2 таб) утром и вечером (2 р/сутки, раз в 12 часов). Принимайте вместе с едой, хотя бы с половинкой банана, запивая стаканом воды, чтобы не было изжоги и тошноты.
Дозу важно дробить на два приема, иначе может начаться диарея или рвота, что приведет к очень сильному нарушению водно-электролитного баланса, загустеет кровь - будет кердык. Если во время марафона заблокировались почки (невозможно сходить в туалет по-маленькому более 12 часов) - пить магний категорически запрещено - он может накопиться в крови и вызвать остановку сердца!
😌 Чем можно успокоить нервную систему, чтобы уснуть после употребления (лучше выбрать что-то одно):
Аптечный чай (типа спокойной ночи) : 1 пакетик на кружку 200 мл кипятка (заваривать в течение 25-30 минут под крышкой);Валерьянка + пустырник: 1-2 таблетки;Корвалол: очень токсичен! пить не более 15-30 капель на треть стакана воды и не менее чем через 3-4 часа после последнего употребления веществ. Не совместим с алкоголем ни в коем случае: есть риск остановки дыхания. Хлоропирамин 25 мг (супрастин): 1 таблетка, через полчаса можно выпить вторую, если эффект слабый;Доксиламин (донормил): рецептурный, но можно уговорить продать от бессонницы. 1 таблетка перед сном, снотворное;Атаракс (рецептурный): 1-2 таблетки, легкий транквилизатор;Феназепам (опасный и рецептурный, не рекомендуется): 1 мг таблетка, тяжелый транквилизатор.
Берегите себя! Имейте дома полную аптечку всего. Закупитесь заранее - потом скажете себе спасибо.
Следующим постом приведу список состояний, когда скорая - это единственный вариант, и нужно вызвать ее как можно скорее.
