❓ЯК РОЗПІЗНАТИ ПІДВИЩЕНУ ТРИВОЖНІСТЬ?
🔸 Коли ви помічаєте у себе занепокоєння без причини, відчуття страху, нервозність, нав'язливі думки про те, що щось може статися, і певні фізичні симптоми, то, ймовірно, ваша тривога вища за норму.
🔹 Якщо підвищена тривожність починає впливати на звичайне життя і з нею не вдається впоратися, може розвинутись тривожний розлад. Тривожний розлад збільшує ймовірність суїцидальних думок майже у 8 разів та частоту спроб самогубства майже у 6 разів. Дуже важливо вчасно діагностувати симптоми підвищеної тривожності, щоб запобігти розвитку тривожного розладу.
❗️ОСНОВНІ ОЗНАКИ того, що ваша тривога вища за норму, такі:
✔️ надмірне занепокоєння з будь-якого, навіть незначного приводу;
✔️ дратівливість, знервованість;
✔️ нездатність сконцентруватися та швидка стомлюваність;
✔️ проблеми зі сном та порушення харчових звичок;
✔️ фізичні симптоми (прискорене серцебиття, хворобливі відчуття в області серця, шлунку та кишечника, підвищена пітливість, мокрі долоні);
✔️ м'язова напруга чи ажитація.
▶️ Перевірити рівень своєї тривоги ви можете за посиланням:
https://www.samopomi.ch/get-tested/test-dlja-skriningu-trivozhnosti-gad-7
❗ Для ще більшої доступності психологічної допомоги розроблен мобільний застосунок:
➡️ AppStore Samopomi.ch
➡️ Google Play Samopomi.ch
Samopomi.ch
Тест для скринiнгу тривожностi (GAD–7)
1January 10, 2026 443 2
