@rustygym4all · 318 subscribers
Крутой мир тренировок - нержавеющая классика, функциональный тренинг, милитари - и самые новые тренды. Программы тренировок индивидуально с видео и Энциклопедия Ржавая Качалка для тех, кто хочет разобраться в своем телесном механизме 💪😀
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/rustygym4allIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created March 16, 2024per Telegram
We have been tracking it since August 21, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
Суровый дагомысский зал . Предтрен мешают у нас отверткой
Что если базовое упражнение поставить финишером ? После 2-3 упражнений. Скажем, 30 кг *30-25-20-15. Это уже не просто памп. Это ощущение резины . Особое ощущение. Кстати, летом я его ловлю лучше всего
До августа я в Сочи. Вернее в Дагомысе. И вы ещё можете поработать со мной вживую. С августа я всегда на связи на своём номере 89676128172 в вотсап и телеге, и могу вам предложить новые возможности в виде моего ведения, уникальных программ под вас и моей Энциклопедии для глубокого погружения любопы…
Подтягивания на вертикальном турнике. Обычно всякие конусы . А тут ребята придумали гриф хэтфилда закинуть на раму. С одной стороны сложнее чем конусы, с другой - на рукоятках насечка . Прикольный вариант для армрестлеров . Ну и для всех , кто хочет сильнее хват. Тот случай, когда подтягивания не …
Тренировки летом дают максимальный эффект. И на рельеф и на рост мышц. При высоких температурах при нагрузках и питании хорошем мышцы растут лучше, чем зимой , а жира меньше. Да, тренировки тяжелее, но ты не просто локально работаешь над мышцами, а тело буквально все утомляется. Расход каллорий чудо…
