Думаю, вряд ли.
Вы бы посмотрели, что с ней не так: нужно ли долить масло, подкачать шины, проверить ходовую, дать водителю выспаться. Никому не пришло бы в голову стоять на обочине и говорить железу:
Тебе просто не хватает мотивации, будь посильнее.
Но именно так многие обращаются с собой. Мы почему-то считаем, что психика обязана «ехать» в любую дальнюю точку:
— выдерживать большие нагрузки,
— тащить долгосрочные цели,
— сохранять внимание и собранность,
при том, что:
— спим по остаточному принципу,
— отдых воспринимаем как слабость,
— эмоции игнорируем до красной зоны,
— базовые потребности закрываем по принципу как-нибудь
.
Это похоже на водителя, который садится в машину без масла, без проверки, с мигалкой «check engine» и говорит: «Ничего, прорвемся! Я просто должен сильнее постараться».
Когда в такой конфигурации человек ломается — выгорает, проваливает важный проект, срывается на близких, попадает в эмоциональную аварию — он часто делает с собой то, чего не сделал бы ни с одной машиной. Вместо того чтобы посмотреть на состояние «ходовой» своей психики, он начинает ставить себе диагнозы характера:
— я слабый,
— я ленивый,
— со мной что-то не так,
— надо взять себя в руки.
Как будто проблема в отсутствии мотивации, а не в том, что он уже давно едет на сухом баке.
Важно зафиксировать одну простую вещь. Если вы хотите «доехать далеко» — в профессиональном, личном, творческом, любом другом смысле — с вами придется обращаться хотя бы не хуже, чем с автомобилем. Это означает:
— регулярное «ТО» для психики, а не только для корпуса,
— внимание к сигналам, которые давно моргают оранжевым,
— честный вопрос «В каком я состоянии еду», а не только «Куда я должен доехать?».
И здесь вам может пригодиться одна небольшая практика. Представьте, что вы — не вы, а автомобиль, который принадлежит человеку, которого вы любите и уважаете. Посмотрите на свой текущий образ жизни глазами этого владельца:
— что бы он сказал про ваш режим сна,
— про ваш уровень нагрузки,
— про то, как часто вы вообще останавливаетесь,
— про то, в каком состоянии «дорог» вы ездите каждый день.
И задайте себе очень конкретный вопрос: «Я сейчас больше похож(а) на машину перед дальним путешествием или на ту, которую давно надо поставить на сервис?» Можно написать в комментариях одним словом: «Путешествие» или «Сервис» — как вы чувствуете себя на этом этапе.
Если вы замечаете, что давно требуете от себя многого, а даете себе мало, и идея техобслуживания психики кажется вам чем-то новым, обратите внимание на наш курс «Ментальное топливо». Это как раз история про то, как навести порядок не только в маршруте и целях, но и в самом «автомобиле» — вашем состоянии, ресурсах и внутреннем топливе, чтобы ехать не за счет износа, а за счет нормальной, живой мощности.
Подробности здесь: https://class.reverse.com.ru/mf
