سه وعده خیلی سیرکننده برای چربی‌سوزی: 1. ۲۰۰ گرم سینه مرغ + سالاد… — انرژى ساز رژيم ما

انرژى ساز رژيم ما@rejimma · 1.1K subscribers Open in TelegramOpen

سه وعده خیلی سیرکننده برای چربی‌سوزی:
1. ۲۰۰ گرم سینه مرغ + سالاد بزرگ + ۱ کف دست نان سنگک
2. ۳ عدد تخم‌مرغ + ۱ برش نان سبوس‌دار + خیار و گوجه
3. ۲۰۰ گرم ماست یونانی + ۳۰ گرم جو دوسر + کمی دارچین و چند عدد بادام

وجه مشترکشان: پروتئین بالا + فیبر بالا که ساعت‌ها سیر نگه می‌دارند

t.me/rejimma/101 Translate